Citiraj:
Autor Brain32
Whey je prerađena hrana te kao takav nekim ljudima iritira probavu i od toga se nemre pobjeć.
E sad kao i sa svim drugim u životu ja bi rekao da ne treba pretjerivat, osobno ga ne uzimam nego više brijem na uravnoteženu prehranu ali ne kužim ni ekipu koja ih godinama roka 24/7...
|
Ne znam,meni osobno ne niti 90 % fitness/bodybuilding nacije.
Volim kad se govori da je whey prerađena hrana i da iritira izričito whey,a ne laktoza,mliječni šećer,većina novijih whey-eva je smanjene laktoze i cak ima lactose free tako da je glupo reći whey iritira..
Problem je plaćati hranu i dnevno pojesti 200 gr proteina ako zelis neke ciljeve,treba kao iz hrane unijeti 200 gr proteina ( ako racunas odrezak piletine ima cca 23 gr proteina,govedina 20,tuna 25 gr ) pa racunaj koliko su to troskovi,a whey ima po skali najvecu biolosku iskoristivost u ljudskom tijelu,najeftiniji izvor proteina i po mjerici nudi cca 20 gr proteina.
Sad jel lakse popiti 20gr proteina ili pojesti 5x piletina ili tako nesto.
Uglavnom ne promoviram whey,svatko zna svoje,ja cu biti jedan od tih koji roka preradenu hranu,samo je glupo cuti ljude koji su medijski informirani da je whey kemija kao i da je kreatin steroid ( cak se vodi kao obican suplement prehrani ).