Citiraj:
Autor blava
Radis li trening utezima jer glupost doći u teretanu radi bicikla ili tih cardio sprava radije slušalice u usi i 5-6 sprinteva sa odmorima/hladenjem/zagrijavanjem je efikasnije od bjesomucnog kardijanja po sat-dva i ima afterburn efekt kao i mogućnost da se tijelo ne adaptira u smislu manje potrošnje kalorija,iliti HIIT 
Ne pravim se pametan,samo govorim iz iskustva  |
U teretani sam cca 1h,10-15 min bicikla,pa onda sprave...i kad završim natrag na bic lagano hlađenje pred odlazak...
Pijem whey,maltodextrin + dm trabuenzucker
, i ubaci 5gr kreatina...samo mjenjam prehranu kad se previše "ugojim",te malo više kardia...sama prehrana je jedina bitna.