Citiraj:
Autor vorda22
cek, nisi gladan vec nakon 3 sata?  pa klopanje cega god hoces je najbolje strana treniranja :P
mozda je ovo samo kod mene, ali ovo neko brojanje kalorija mi se cini kao izgovor za treniranje samo koliko treba, a ne koliko hoces. ali mozda samo imam drugacije ciljeve |
Radim PHAT program,ubijam se sat i pol vremena u teretani kad radim upper body i jos kardio 20 minuta iza toga,HIIT 2x tjedno i trcanje 9 km/h 30 min nedjeljom i to na 2000 kcal i realno nisam gladan,osim onog efekta da si gladan kad vidis nesto primamljivo.
Samo nisam skuzio tvoju izjavu brojanje kalorija za treniranje samo koliko treba,uglavnom nisam od onih zenskica sto broje kalorije i ne jedu masti,drzim se IFIYM principa,jedem sladoled,slatkise,kolace,fast food hranu as long as am in caloric deficit i u kvoti makronutrijenata
Slazem se,nekome je to naporno,nekome retardirano,ali meni dalo rezultata i to odlicnih i samo picim dalje,uhodao se i to je to.
Ja sam isto krenio sa prehranama ovim-onim,bez ikakve racunice o kolicina kalorija unesenih kao i masti,proteina i ugljikohidrata i bio sam izrazito nezadovoljan jer sam imao cravingse za slatkim/fast food-om,krenio na IFIYM i preporodio se.
Tap-tap u MyFitnessPal,tu srezem,tu dodam,kvota proteina zadovoljena mozemo 2 sladoleda :P