ma kakvo brojanje kalorija i reduciranje hrane. bitno je jedino ubaciti dovoljno kvalitetne hrane u dnevnu klopu i peglanje do iznemoglosti u teretani, na stazi, i sl. ovak cete biti gladni i bezvoljni. jedino sto je bitno je jest svakih 3-4 sata i dobro se naspavat svaka 2-3 dana