Citiraj:
Autor Mirkopoter
Kupio sam taj myprotein whey pa dajte mi recite kako šta kada i gdje, sa glukozom/dextrozom ili ne?
|
Ujutro kad se probudis sa zobenim i vodom i nekim vocem ( banana/jagode ),poslije treninga sa dekstrozom,ja osobno pijem sa bananom,u kojoj kolicini je vjecna diskusija,mozes 10 gr,20 gr,30 gr itd. ja osobno ne idem preko 15 gr i sam whey je inzulinogen sam po sebi tako da ovisi koji ti je cilj naposljetku ( masa/definicija )
Mozes i sa mlijekom piti,ja nekada kad ostanem bez posnog sira prije spavanja sa mlijekom popijem,nekada znam i po 3 mjerice,sve zapravo ovisi koliko financijski mozes.
