Shake se sastoji od cca 100-120g zobenih, žlice-dvije lanenih sjemenki, mjerice wheya, jednee banan, žlice meda i 3-4 dcl vode.
Izbacio bih bananu jer izgleda da od nje prduckam
Međutim, bez banane nije to to... Probao sam sa jagodama, ali nije isto, a neće ni jagoda biti cijelu godinu.