[Emissary]

Termodinamika po Vedranu Jakšiću:

Cilj: U tri mjeseca skinuti 21 kilogram

“Donio sam pravu odluku 1989. godine! Bez obzira kako malo zvučalo: 69 kg na 175 cm! Povećao sam se na 90 kg (ne više na 95!) i za natjecanje skinuo na 69 kg. Trebao sam u u 3 mjeseca skinuti 21 kg, ili 230 gr dnevno. A kako sam namjeravao sav manjak ostvariti u salu, a 1 kg sala odgovara 7700 kcal, trebao sam dnevno ostvarivati kalorijski deficit od 0,23 kg x 7700 kcal/kg = 1770 kcal!“, detaljno opisuje Jakšić i dodaje: “Da sam htio skidati mišiće, kako 1 kg mišića odgovara 1320 kcal, bio mi potreban puno manji dnevni kalorijski deficit, ali, to mi nije ni padalo na pamet. Dakle, kalkulator je mrtvo ledeno rekao svoje: trebam ostvarivati prosječni kalorijski deficit od 1770 kcal dnevno, da bih za tri mjeseca skinuo 21 kila sala.“, opisuje Jakšić svoje tadašnje ciljeve i dodaje da su postojala samo tri načina da taj cilj i ostvari: smanjenje kalorijskog unosa, povećanje potrošnje aerobnim treninzima i ubrzanje bazalnog metabolizma.