[QuidZz]

Autor Fatal

Jeli dekstzrozu uzimati sa wheyem samo u obroku nakon treninga(u mom slucaju svako drugi dan) ili i ujutro za dorucak sa zobenim, wheyem, bananom i medom?

Uzimaj u obroku nakon treninga iliti PWM ( cim zavrsis trening ) 30g whey-a i 50g glukoze ( jedna mjerica whey-a = 30g a jedna mjerica glukoze = 50g, mjericu dobijes sa velikim pakovanjem whey-a ). Ubacis prah u shaker, dodas vode, promuckas i popijes ( ne eksat nego gutljaj po gutljaj ).

EDIT:

Da ti objasnim, NE uzimat u dorucku jer bi bila viska! Ti jedes banane i med. Savjet, izbaci med i jedi 100g zobenih pahuljica umjesto meda. Onda ti je dorucak odlican. Jos ako imas love sumeci multivitamin i to je to.