Gemmy ne znam meni je to previse dekstroze kao post-workout,ja stavljam 10-15 gr max,imam digitalnu vagu,ajd da si na masi,ali na defki toliko secera odjednom,znam prazan ti glikogen i pitanje koliko ti je ispraznjen i nadopuniti ces hranom,a koliko znam ovo je dosta da digne inzulin ( 10 gr dekstroze ) ....