Nemam spravu za biceps,radim pregib ez sipkom i pregib na nozi ( ne znam točno ime ) znači da dodam još jednu vježbu,hammer curl sam ponekad radio...
Da probam sa suicide grip?
Da,u deficitu,sa 2800 kalorija prije 3 3 mjeseca na 2300 kalorija i spustam,11.5 kg izgubio pa misliš da zbog toga?
Kad krenem na misicnu masu valjda ce bolje biti
