Citiraj:
Autor rodriguez
Pa vise od malih kilaza ocito?
Treba postepeno dizati kilaze al je to tesko jer smo svi egoisti pa moraju na benČu gurat tone jer ako moze Ano Turtianen moze i Zdravko sa 134kg na metar 80, a cucanj rade samo kad su na wc-u, tijelo kornet od sladoleda
Zato je wendler i njegov 531 program zakon.
|
ja gledam da na svojih 110-115kg budem na bench,cucanj i deadlift 150kg za pocetak. Ne znam hoce mi uspjet duboki cucanj na toliko nagurat, u biti trebat ce mi godina dana
Ovaj 531 sam probao i bio sam gotov za 15 minuta haha, onda sam jos 3 razlicite vjezbe istim sistemom napravio