Ja sam zadovoljan s kilažama s kojim radim(1xBW), ne pretjerujem i više ne radim vježbe koje mislim da radim krivo, ili vidim da mi ne pašu. Treba slušati svoje tijelo i vidjeti šta mu paše, i ne forsirati se previše da ne dođe do ozljeda, pogotovo ako se vježba bez partnera.