@6finger - poanta teretane, prehrane i sna je postepeno povećanje opterećenja.
Sve to radiš kako bi s vremena na vrijeme mogao povećavati težine.
Citiraj:
|
Postepeno povećavanje opterećenja, ili nedostatak istog, je vjerovatno najbitniji razlog zbog kojeg polovina ljudi iz vaše teretane izgledaju isto kako su izgledali i kada su tek počeli vježbati. Prezauzeti su brigom oko vježbi i različitih vrsta treninga, oko broja serija i ponavljanja i bla bla bla. “Da li da radim ovu vježbu ili onu drugu?”, “Da li da koristim jednoručne ili dvoručne tegove?” “Slobodni tegovi ili sprave? Ovaj trening ili onaj drugi?” Toliko se fokusiraju na sve te sitne detalje da na kraju uopće ne primijete da nije bitno šta rade, bez postepenog povećavanja opterećenja, sve je to uzalud.
|
izvor -> http://body.ba/bodybuilding/savjeti/...isicne-mase/74
__________________
Darker than a moonless night and hotter than hell itself, that is coffee.
Zadnje izmijenjeno od: wnbeeeE. 19.03.2014. u 17:36.
|