Citiraj:
Autor blava
Krenio sam sa deadliftom,sa nekim normalnim tezinama tipa 30 kg za zadnju seriju iako mogu vise,ali ne bi htio.
Da li koristiti pojas dok se malo ne uhodam ?
|
Ni slucajno, moras jacat trup, ne ga slabit pojasom...njega trebas kad budes na troznamenkastim ciframa i kad ti radne serije budu 70-80% max-a..i to obvezno powerlifting remen (jednake sirine cijelom duzinom) , ne neka sranja za 100 kn na čičak
Citiraj:
Autor blava
drugi tvrde da ne treba biti upale i nemam brige.
|
Upala moze i nemora bit znak dobrog treninga...da radis isti misic (tipa noge cucnjevima) 2-3 put tjedno, nebi bilo upala, a da ih radis jednom tjedno, imao bi...lako ih rijesis frekvencijom