Citiraj:
Autor QuidZz
Masti se u dorucku ne jedu!
|
Iz kojeg razloga?
Citiraj:
Autor Lovrix
Pa istina je da mi normalni ljudi nemamo koristi od 30+ grama proteina po obroku, druga je stvar šta ljudi čitaju šta jedu bb zvijeri koji po obroku imaju i 60-70 grama proteina. Guglajte Petra Klančira, HR bb, on naprimjer jede pola kile (60g pr) posnog prije spavanja  netko normalan da to pojede bi se sasro ko grlica. |
Ja pojedem katkad odjednom 10-15 jaja. Zašto nisam nabildan ko Pero, pitam se?
Citiraj:
Autor Sanogo
Koliko je važan san kod teretane i vježbanja, skužio sam da bi mi to mogao bit problem jer spavam dva puta dnevno po 3-4 sata a ne u jednom komadu i to neredovito jer mi se stalno mijenja vrijeme kad spavam.
|
Poprilično je važan. To šta radiš u više smjena ne ide ti u prilog, ali zato možeš to nadoknadit bar donekle u nekim drugim stvarima.
Spavaj koliko god možeš, nemoj da te budilica budi ako baš nije potrebno.
Citiraj:
Autor Brlja
Ja zobene jedem s vodom samo zato jer inače prdim ko zvijer (valjda sam na laktozu malo osjetljiv)
|
Citiraj:
Autor borny
Čime zamijeniti posni sir za večeru? Jeo sam ga 4-5 dana i prdio ko prasac. Sad ga ne jedem 3 dana i stanje redovno, turbina se nije palila.
|
Domaći kefir je učinkovito sredstvo za smanjenje probavnih tegoba na duge staze...
http://istineilaziohrani.blogspot.co...a-kavkaza.html
http://istineilaziohrani.blogspot.co...ije-kefir.html
Citiraj:
Autor rodriguez
Bench/deadlift/cucanj= sveto trojstvo bez kojeg ne postoji svijet dizanja utega
|
Evo na ovom
linku 2 slike koje pokazuju kako može izgledat naturalac koji ne radi ni jednu od te tri vježbe.