Citiraj:
Autor Gemmy
ja stavio 4 velike zlice zobenih, to je oko 50-60g, i 2 dl mlijeka, pol banane, 1 zlicicu lanenih, i malo cimeta, sve skupa 400 kcal, ponekad i pol mjerice wheya, sto je jos 50 kcal gore
ti mozes po potrebi stavit vise ako budes i dalje gladan
|
Hvala majstore, ovo je super. Ko kad si radim običan shake od banane iz gušta, ali dodam zobene i lanene.
Zobene sam prethodno samljeo i u njih dodao mljevene lanene. Samo ću povećati količinu zobenih na cca 100g.
Složio sam sa cijelom bananom, 50ak g zobenih, žlicom lanenih i 3.5dcl mlijeka.
Njama
