11.03.2014., 22:15
|
#737
|
|
Premium
Datum registracije: Oct 2008
Lokacija: Sinj
Postovi: 3,535
|
Citiraj:
Autor Mirkopoter
Ok, posni sir cu i navecer prije spavanja jest. Daj mi reci samo ako ti nije problem kako je najbolje uzimati UH (mislim na vrsti jela, rizu itd) i ima li koja alternativa za zobene pahuljice jer ih ne mogu smislit?
|
Koliko sam pratio temu ti se zelis udebljat? UH ti idu u dorucku i u obrocima oko treninga ( prije i poslje ). Jedi ih u tim obrocima, neka ti bude nekih 200g UH. Ako vidis da kilaza ne ide onda jedi 4 obroka sa UH. Idealno je imat 6 obroka u danu, jedes svakih tri sata.
__________________
Pošten trgovac: 1, 2, 3 , 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ,17, 18, 19
|
|
|