Hvala na savjetima o prehrani ali kao sto sam vec par puta rekao imam program/plan prehrane i to mi nije problem. Iskljucivo me zanimalo u koje vrijeme, koliko puta i u kojim kolicinama da pijem serious mass.
U ovom slucaju sam te skuzio da mislis koliko kolicine treba pit sa whey-om a ti si mislio opcenito tijekom cijelog dana.
Citiraj:
Autor QuidZz
Mozes sa nekim mastima ili UH, zavisi sta ide. Iako je po meni to uzaludno trosenje whey-a. Radije uzmi posni sir jer je jako jeftin. Whey jedi u dorucku i iza treninga ( u PWM-u ). Sat vremena nakon PWM-a ti ide P+UH obrok ( primjer pureca prsa + 200g riza ).
|
Ok, posni sir cu i navecer prije spavanja jest. Daj mi reci samo ako ti nije problem kako je najbolje uzimati UH (mislim na vrsti jela, rizu itd) i ima li koja alternativa za zobene pahuljice jer ih ne mogu smislit?