Citiraj:
Autor Mirkopoter
Koliko bi vode trebalo bit sa whey ili mass gainerima?
|
kak mislis kolko? dok mijesas ili dnevno?
velim ti kaj da napravis.
poduplaj obroke.
rasporedi, jedi cesto.
jedi to kaj ti je ekipa napisala.
krcaj se svim zivim, od proteina do ugljikohidrata, zdrave masti.
takvom tipu kakav si ti jedi prkaticki dok ne sklopis oci ak ti tijelo podnosi da legnes krcatog zeluca(to nemre bas svako)
ak se probudis u noci odi do firzidera i pojedi nekaj.
bez zajebancije ti govorim!
spavaj!
budes li przio vise nego dobivas nista ne budes profitiral!
bilo umno bilo fizicki.
SAN!
CEKAJ!
mlad si
promijenit ce ti se metabolizam u slijedecih par godina.
drmni mjericu koju si dobio s tim gainerom u shaker ujutro i recimo popodne nakon treninga, a u taj popodnevni-post treningashake dodaj i 5g kreatina
i tka rokaj 2-3 mjeseca.
nije ti lose ubacit i traubenzucker nakon treninga u taj shake..
pij
3-4 litre vode dnevno.
pisaj.
