Sve ovisi, ne pratim priču od početka, ali, ako si već tako mršav, onda jedi, jedi i samo jedi, i kada ne možeš opet nešto pojedi. I kada dođeš na keu svoju težinu koja ti paše onda se defkaj lagano. I da, pod ovo jedi, nemoj mislit da možeš otići u mek po hambi ili nešto tako, ajde jednom tjedno ali ovo drugo neka ti sve bude više manje "zdravo". Treninzi kako je papčić rekao, compound, najviše ćeš se izraditi s njima a izolaciju koju na kraju treninga odradiš da dokrajčiš mišić. Kasnije kako napreduješ mjenjaš program polako i baziraš ga na onome što ti najbolje ide i s čime najbolje napreduješ. Nema ti tu puno filozofiranja. Whey i dex mješaš nakon treninga i mirna Bosna.