Citiraj:
Autor QuidZz
Ti proteini nisu isti kao u mesu, vec sam objasnio gore. Zobene ne sadrze sve esencijalne aminokiseline. Kvinoja i amarant jesu. U dorucku moraju ici brzi proteini.
|
+1
Ovo je jako bitno. Ujutro žlica wheya uz zobene neće škodit
Brzi proteini su najvazniji ujutro i nakon treninga. To je činjenica.
Citiraj:
Autor QuidZz
Narancu ili jabuku je idealno pojest prije treninga, nikako iza treninga. Tijelo je u slicnom stanju nakon treninga i kad se probudis ujutro.
|
+1 i na ovo.