ovisi kakve su ti aktivnosti nakon 18h, a ide se recimo spavat u cca 22h.
Mislim da umanjenje UH u večernjim satima nemoze nikako odmoći u mršavljenju i skidanju sala.
ili da ti konkretno odgovorim na pitanje tj. da quoteam stručnu osobu sa cjenjenog bodybuilding foruma:
"Jedan od problema sa UH navecer je povezan sa inzulinom.Uvecer se smanjuje osjetljivost stanica na inzulin,sto znaci da ce puno lakse doci do konverzije UH-a u pohranjenu mast."
Naravno tu se misli na rizu, tjesteninu, krumpir, kruh i sl., namirnice koje sadrze veće količine UH. Svaka namirnica skoro ima nešto UH, naravno da se ne misli na to. Ako imaš trening u 20h navečer, naravno da ces ubacit veće količine UH u 18h.