Citiraj:
Autor dinos3
Znam da je najbitnije ne prejedati se, ne jesti kasno izjebavati ne zdravu hranu blablabla i sve ostalo.
|
ovaj blabla dio je najvazniji i najtezi dio, i on nije blabla nego ga se treba drzati i shvatiti ga ozbiljno.
Brzo hodanje se smatra najboljom vjezbom za smanjenje trbuha, npr. cca 50minuta svaki dan.
Trbusnjake nema smisla raditi više od 2-3x tjedno, jer ce se oni vidjeti tek kad skines salo. Dakle prehrana i vjezbanje, kretanje. Ukinut recimo UH nakon 18h. Pojačat zelenjavu, lakšu hranu, ali ujutro svejedno se natrpat sa UH (zobene), jer mršavljenje kreće sa UH. Jesti češće ali pomalo, i toga se držati. Pij vode.