Mene zanima koji bi bio najefikasniji nacin da se dotjera u red donji dio trbuha? Misli se na ovo
http://www.zaslike.com/files/mpamapa8338201ifiu2q.jpg.
Znam da je najbitnije ne prejedati se, ne jesti kasno izjebavati ne zdravu hranu blablabla i sve ostalo.
Imaju li nekakve vjezbe ili tako nesto? Trbusnjaci? Koliko ih raditi?