ma jedna banana prije spavanja te nece ubiti, osim ako si vec neki profic s uber niskih bfom
ja isto smiksam 250g postnog+2 dc vode+ banana+ malo stevije/meda, + desetak badema uz to, za zadnji obrok bude preukusno, isto sam probao s raznim aromama, ali nije toliko ukusno
nego koje programe vi koristite, ja sam vecinu vremena proveo na 4 day splitu, sada isprobavam malo uper/lower