ja ih ujutro pojedem 150g, zlica wheya i banana. Dodam 2dcl vode, smiksam popijem za 2minute i miran sam. Isto radim i sa posnim navečer, 250g posnog zlica lanenog, 1dcl vode, dobijem fini jogurt i popijem
Uglavnom preporodio sam se otkad koristim štapni mikser. I da, obavezno štapni, nikako blender.