E vidiš, baš to, pošto sam na masi trenutno idem tako nekako, samo malo izmjenjeno.. Sad mislim da ću malo mijenjati program, ići jedan tjedan više fokus na noge, drugi tjedan veću fokus na prsa/leđa i onda zadnji tjedan fokus na ruke. Da vidim kako će to ići.
EDIT:
Citiraj:
Autor Lovrix
Povecavam svaki trening tezinu po malo, recimo na deadliftu za 15-20lbsa, dok recimo na leg pressu hitim po 30-40lbsa vise bez problema. Radim ovaj drugi program, to mi puno vise pase.
Evo bas danas radim leda i biceps pa cu povecat deadlift za koju kilu.
Sto se ugljikohidrata tice, jedem 200-250grama zobenih ujutro, razeni kruh tijekom dana, i za rucak rizu ili tjestrninu.
|
Da te pitam nešto, kako ti prođeš na wc-u nakon zobenih?
Meni nakon 100g bude veselica..