20.01.2014., 21:07
|
#554
|
|
Premium
Datum registracije: Oct 2008
Lokacija: Sinj
Postovi: 3,533
|
Citiraj:
Autor wnbeeeE
uzmes posni i dodas žličicu lanenog ulja ( koji btw dodatno uspori razgradnju posnog sira, tako da imate proteina cijelu noć  ) |
A sta je laneno ulje nego omega 3/6/9 kako sam rekao vec gore. Moze bilo koji dobri izvor masti sa posnim.
Citiraj:
Autor wnbeeeE
@quidzz - glukozu dodajes proporcionalno intenzitetu treninga, ponekad, ako je trening slabiji nema smisla trpat duplo vise glukoze. Sve ovisi koliko si se potrošio. Idealno, svaki trening se potrošiš maksimalno 
Ali eto, mali hint da ne trpate bezveze jer ponekad ni previše glukoze nije dobro. Isto tako uzimat samo whey nakon treninga bez glukoze nema ama baš nikakvog smisla. Trebaju vam nakon treninga brzi ugljikohidrati, i tu nema govora. |
Znam ja to ne brini. A tko ide u teretanu i radi slabiji treninga? Nema smisla.
Za ovo drugo se slazem. 
__________________
Pošten trgovac: 1, 2, 3 , 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ,17, 18, 19
|
|
|