18.01.2014., 23:13
|
#540
|
|
Premium
Datum registracije: Oct 2008
Lokacija: Sinj
Postovi: 3,533
|
Citiraj:
Autor blava
Koliko se moze spavati maksimalno da ne dodje do katabolizma ?
Neki pisu najvise 8 sati,neki koliko hoces jer je san pored prehrane najvazniji dio fitnessa,sto vi mislite ?
Mogu li spavati koliko hocu ako vecer prije pojedem posni sir koji ima kazein,a to se onda otpusta kroz 4-5-6 sati i sto kasnije,probuditi se,popiti whey i nastaviti spavati ili ? 
Ili je to potpuno nevazno ? |
Nece doci ukoliko pojedes kazein ( spori protein ) i omega3/6/9 masti da jos uspore razgradnju proteina.
8 sati sna je dovoljno.
Mozes bez problema ustat i pojest dorucak te se vratit spavat. Nista ti nece biti. I ja sam to radio cesto.
Nije nevazno, napravi ovako kako sam ti napisao jer je to pravilno. 
__________________
Pošten trgovac: 1, 2, 3 , 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ,17, 18, 19
|
|
|