Koliko se moze spavati maksimalno da ne dodje do katabolizma ?
Neki pisu najvise 8 sati,neki koliko hoces jer je san pored prehrane najvazniji dio fitnessa,sto vi mislite ?
Mogu li spavati koliko hocu ako vecer prije pojedem posni sir koji ima kazein,a to se onda otpusta kroz 4-5-6 sati i sto kasnije,probuditi se,popiti whey i nastaviti spavati ili ?
Ili je to potpuno nevazno ?