A ono i jesam i nisam početnik. Tj. do sad ga nisam uzimao već samo proteine i dex. u PWM ili kao neki zamjenski obrok tek tolko dok ne dođem doma. Prehrana mi je više manje izbalansirana, naravno na masi sam, došla hladnija vremena pa da se ugrijemo za zimu
Sutra idem ponovno preko po whey pa da odmah uzmem i kreatin dok imam para..
A BCAA?
I da, trener iz teretane mi je rekao za fazu punjenja i da onda moram radit pauzu nakon određenog, zbog toga što može doći do trovanja i nekih sra*a.