zajedno i dok su dvije razlicite stvari.
onak kak je on napisal nekome ko procita, a nema pojma zvuci opasno.
ja pijem 5g kreatina dnevno nakon treninga, nemam nikakve faze punjenja i praznjenja i tak vec godinama. uzmem si malu pauzu svaka 3-4 mjeseca po 20 dana i onda opet.
kofeinske preparate ne uzimam.