Citiraj:
Autor tomov
Pozdrav prije svega!
Dakle newb sam sto se tice teretane no uslijed godina, viska kila, manjka misicne mase i problema s kraljeznicom smatram da mi je zadnji cas da poradim na sebi.
Trazim neku dobru teretanu u zapadnom dijelu grada po mogucnosti u blizini Zagrebacke ceste. Nadalje postoji li neki program prehrane/tjelovjezbe za zapustene jedinke poput mene?
Unaprijed se zahvaljujem na sugestijama...
|
Ne znam kakvih imaš problema s kralježnicom, ali ako je samo slaba radi previše sjedenja, onda počni s ovakvim vježbama:
http://www.fitness.com.hr/vjezbe/vje...aljeznica.aspx
Tek kad malo središ kralježnicu počni vježbati u teretani.
P.S. Plivanje je super