[QuidZz]

Autor Swarm dude

po čemu loši? To sam toliko puta vidio, a nigdje pametnog objašnjenja. U punomasnom kravljem mlijeku je udio masnoća 3,2-3,8 % a bjelančevina sličan postotak. Tih 10 g masnoća u jednoj zdjeli žitarica nikome ne bi smetalo, osim kompetitivnim body builderima koji imaju ekstremne dijete, a ni tih 10 g bjelančevina ti neće osobito pomoći.
A ugljikohidrate, između ostalog, trebaš kako bi gradio mišiće.

Da, poslje treninga ide whey + glukoza ( jednostavni uh ) a sad vremena poslje PWM ( whey + glukoza ) ide protein + kompleksni uh ( npr riža )

Mlijeko ima samo dobre proteine tj bjelancevine ( whey i kazein ), lose u mlijeku je to sto ima lose M i UH ( laktoza ) koje idu u salo.
Mlijeko odraslom covjeku NE treba, takoder iritira inzulinsku osjetljivost sto nije dobro. Mlijeko ima nizak glikemijski indeks a visok inzulinski indeks sto je jedna jako losa kombinacija jer dize inzulin i onemogucava potrosnju sala-lipolizu.
Mlijeko je dobro za tele a ne za ljude, cak i tele kad naraste prestane piti mlijeko!

Jedino za male bebe je majcino mlijeko idealna hrana!

Da skratim,

Mlijeko je lose i ne treba ga piti!