Citiraj:
Autor vedran031
Pošto sam zamjenio teretanu sa "prirodnim" vjezbanjem zanima me dali netko zna kako najbolje sklekovima vjezbat na masi prsa, znaci spori sklekovi ili brzi, manje serija vise serija itd? znaci zanima me masa prsa ne oblikovanost.
|
Oblik ti je određen genetikom, jedino sto mozes i je povecat masu misica.
Razboj sa sirokim hvatom dosta pogađa donja prsa (jucer radio, danas jako boli
).
Sto se tice sklekova, probaj prvo izmorit triceps lagano da bi sto vise opterecenja palo na prsa, rasirit ruke da sto manje opetrecenja ide na triceps, probat radit na bucicama da mozes sto vise "propast" itd.
Misic nezna koju ti vjezbu radis, samo zna koliko mu je tesko, sto mu je teze vise ce se prilagođavat rastom, tu mu ti uskaces u pomoc hranjenjem, nema previse mudrosti.