Fliko, oni singlovi jedino imaju smisla ako je trener vidio da ti ponestaje motivacije, pa da si maxovima digneš malo ego, jel to je sve što će od toga rast. Sa dvije godinje dizanja daleko si od toga da si iscrpio sve mogućnosti i varijacije. Da ne velim da je malo čudno što uopće imaš "slabu točku".
Te šeme samo sa max singlovima su, pretpostavljam, izmislili likovi sa 20 godinja bildanja i 3 tone steroida u sebi koji nemaju pojma kud bi više sa sobom.
Druga stvar, kaj je s onim 16-14-12? Mašeš rukicama po zraku bez veze. To su vježbe za zagrijavanje (ili kad tek počinješ). Odradi tri vježbe kak se spada (ona Jokina šema je OK, samo si prilagodi težinu), a ne jednu na max, a ostale laganini.