Citiraj:
Autor panoramix
Molim preporuku za neku dobru teretanu u Novom Zagrebu, Utrine, Travno, Dugave, Zapruđe.
|
Imaš XXL na Velesajmu. Bolje nema.
Citiraj:
Autor Joke
Ja sam jucer radio prsa i napravio maksimalu benc!  (nisam odavno probavao max)..
Uglavnom 181cm visok - 75kg tezak:
100kg 14x
110kg 10x
120kg 4x
130kg 1x
135kg 1x (ovisno o danu, nekad ide nekad ne)..
PS. Kad sam imao 78-79kg dizao sam 80kg -25x |
Odličan si Joke. Meni se benč pomaknuo na 105kg i to jedvite jade, a radio sam sve da se pojača isti. Vi dalmoši dole imate odličan benč, to valjda genetski
Jedino je ove godine čučanj išao gore, jedinica sa 160kg. DL neće preko 165kg nikako.
U 2. mjesecu se vraćam u gym, a od 3-4. mjeseca bi trebao na neku defku. Probat ćemo 2 mjeseca samo hodanjem skinuti nešto, a onda ako neće ići, pred more lagano trčanje ubaciti.
Sa 85kg pasti na nekih 78kg, bilo bi uber kul
@2 die 4
Nemoj si niš kupovati od l-carnitina i slično, rađe si uloži love u hranu, meso ili neš. Ako imaš vremena, vozi bajk, no možeš i hodati dnevno 2h, što uz što pravilniju prehranu, možeš minimalizirati gubitak mišića (nije da i oni ovako odlaze sami od sebe). Ekipa je znala raditi čuda uz 2-3h hodanja dnevno i prehranu ajnc-A.