@Flikoman prije sam ja imao 93kg, uglavnom manje snage sam prije imao nego sada sa 7xkg..
Da ne govorim o bencu, deadlift, zgibovi i propadanje..
1. Nabacaj i trzaj prvenstveno radi same snage, i radi nabijanja teste
(iako se slazem da su to vjezbe koje su jako opasne i zahtjevaju dobru koncentraciju i tehniku prilikom izvodjenja)..
2. 6Finger treniram u apolona (blatine), mozes doc pogledat / napravit trening sta zelis.
PS. Takodjer 300 program za teretanu sam radio 11 minuta (to je bilo ovo ljeto).