Citiraj:
Autor Thoroughbred B
To ti nije mišična masa.Opstipacija?
4kg u mjesec dana - nema teorije,2 max.(opet,u tvom slučaju teško) U suprotnom,mora da si jebeni mutant...govorimo o mišičnoj masi.
Početnik prvih par mjeseci može samo gubit kile jer topi masnoću.Tada se stvara zdrav temelj za izgradnju mišične mase...i naporan put ka njoj...kad bi svi napredovali kao ti,teretane i sve silne studije koje prate i silni proizvodi nebi ni postojale...Zašto,6 mjeseci treninga = 24kg mišične mase,Rambo se nebi nikad ni snimio  Svaki drugi panj na cesti bi izgledao kao Rambo.
Eventualno ako si gurao nos tamo gdje mu nije mjesto,kemiju.
Ako vaga pokazuje 4kg više,to jest masa...ako piješ mega mass i slična njesra koja sadržavaju puno nekvalitetnih UH onda ti to nije mišična masa,već običan talog UH-a (neiskorištene se pretvaraju u nemišična tkiva-da ne kažem masna tkiva,tkz. rezerve) i vode u tijelu.Šta piješ od suplemenata? |
Genetika tu igra veliku ulogu, prehranu sam malo regulirao, trenirao svaki dan, koristio sam dosta kemije no nista ilegalno, sve sto se moze kupiti u heliksu npr; veoma je bitan PWM (post workout meal) o kojem bi se mogao raspisati, pa ako nekoga zanima neka upita pa cu napisati... Šta se masnoće tiće, baš i nisam imao toga za topiti pa mi je napredak bio uvelike lakši -> ovo je slikano 27.og veljače, krenuo sam 18-og, koliko body-fata bi mi dao ?
... Cak i ja kao takav sam radio tu i tamo kardio trening radi održavanja...
Sa tadasnjom djevojkom sam se viđao svakog vikenda (ne prek tjedna) a svaki novi puta kada me vidjela se cudila kako rastem
... Mana mi je sto imam jako mrsave noge u odnosu na gornji dio tijela, recimo da ih nisam uopce radio jer nam je falila najbitnija sprava za noge (tzv. preša) a cucnjeve mi se nije dalo raditi, tako da sada kada opet krenem mijenjam teretanu, da sam i noge radio, dobio bi i vise kg
... U ukupno 5 mjeseci treninga sam dobio 8 kg... Treba novaca za to dosta... Naravno ovisi kakav napredak želite
...
EDIT: Vidim da si editirao post, pa da se nadovezem.... Megamass 4000 2x dnevno, SNI whey u PWM-u oko 60 grama, kreatin prije i poslije treninga, Protein 80+ od weidera najcesce prije spavanja, kasnije sam uzeo i amino 4800 mg... Ako je ovo tocno sto zboris za naslage ugljikohidrata onda si valjda u pravu...