Dečki, trebam pomoć oko zdravog "deserta". Uglavnom, već mjesec dana ne jedem slatko, treniram pojačano (5 puta tjedno), prehrana ostala ista kao i prije (to ne mislim mijenjati, jer doista u ovom trenutku to ne mogu) s time da sam i navečer prestao jesti, no želudac je naviknut 21 godinu da navečer hićem neš u sebe (sam da zubi rade
).
Tako da sam ovih mjesec dana navečer čim sam osjetio da mi se ždere neš trpao u sebe voće (najčešće banane, jabuke), a od nedavno i dinje + lubenica.
Prvo pitanje, jel to ok ili je bolje da jedem nešta drugo (ili ništa, no to je nemoguće), a ne voće ?
Drugo pitanje, postoje li neki keksi/dvopek-look-a-like/žitarice ili slično što će me zasitit tako navečer ?
A da se ne veli da nema rezultat, skinuo sam 5kG (81->76kg) i malo po malo skidam masnoće sa trbuha i ljubavnih ručkica. Cilj je preko ljeta srediti se u formu (nekih ~70kg), dobit na brzini kako bi bio spreman za izazove light i semi contacta na jesen/zimu/proljeće...
P.S. Sobni bicikl - da ili ne ujutro vozit sat vremena nakon buđenja ? Za skidanje mašćobe sa tela ?