[Amdejac]

Autor Thoroughbred B

točno,ali samo rafinirane ugljikohidrate ( bijeli kruh, bijela riža, rafinirane žitne pahuljice, kolači, keksi, pereci, šećeri itd)...

složene punom parom! (integralni kruh, kruh od cijelog zrna, žitarice, smeđa riža, povrće, suhi grah i grašak, krumpir kuhan u ljusci i svježe voće itd)

Glupost.

Skinuo sam 12 kg s time da niti jednog trenutka nisam niti pomislio na vježbanje.
Rižu sam jeo skoro svaki drugi dan u kojoj je bilo barem po 1 žlicu svinjske masti.
Kukuruzni kruh (omejer 2/3 bijelog brašna 1/3 kukuruznog), ista stvar sa raženim brašnom.
U tih par mjeseci sam pojeo više čokolade nego u cijeloj godini.
Krumpir sam jeo u svim oblicina, naravno i pomfri.
Voće nisam niti okusio.
Smeđa riža fuj.

Od tih 12 vratile se 2 kg. Moram, a neda mi se još skinuti jedno 5 do 6 kg da dođem na 80 do 83 na 180 cm.

Uglavnom znam masu ljudi koji su po raznoraznim djetama, kunu se u sve i svašta, idu u teretanu i rijetko kad nešto i skinu, a to im se po tim instant dijetama i vrati. Uglavnom lažu sebe i druge. Jedu po skrivečki.

Mršavljenje je jako jednostavna stvar.
Da se dnevno unese samo 10 kalorija manje od potrebe organizma, bez obzira šta se jede na duge staze ima učinak.
A kombinacije ne jesti ovo ili ono u kombinaciji sa ovim su velika laž i glupost koja prodaje novine i razne dijetalne pripravke.
To ljudi puše i tu se zgrče lova.