[technix]

Autor buljo

Što jest, kakvu hranu, kada, (koliko ne treba jer svi to znate koliko stane ), dajte neke savjete jer polagano šizim, uskoro će ljeto a ja ko isušen izgledam.
Ajmo ljudi molim pomoć od vas ugodno popunjenih, s tim da računajte da kod mene ne vrijede klasične metode šta god da rekli, treba mi nešto neregularno

Evo ti jedan recepat za energetsku bombu: 2-3 banane smiksaš sa mlijekom (naravno ne ispod 3,2% mm) i dekstrozom, i to tamaniš između obroka.
A što se tiče ostalog dijela prehrane, unosi puno ugljikohidrata i često jedi, to je jedina filozofija. No ako imaš stvarno brz metabolizam (što zaključujem iz posta), ne treba očekivati čuda ali vrijedi pokušati.
Najbolja kombinacija bi ti bila navedena prehrana+anaerobni trening s utezima (iliti teretana). Izbjegavaj trčanje i slične aerobne aktivnosti.