Izvrsno.

Pepco, rece, jel?

Pepco, ali Westgate.

Premda, pazi, posljednji put kad sam bio u Pepcu u Westgate (a to je bilo taman negdje malo prije Badnjaka), bili su "opelješeni" od horde baba tako da postoji mogućnost da da nećeš naići na čarape i bokserice. Majice znam da imaju na lageru skoro uvijek.

Idem i ja danas u berbu čarapa i gaća :D Taman da ih bacim nakon 3 nošenja.

Nedugo sam bio u Areni u shopingu, i sada svaki dućan ima taj "fit" sektror za naivce kao ja. I gledam, vidim 3 x neke bokserice, rastezljive, ovakve, onakve, 79kn. Razmišljam ja, dobre će biti za squat, taman rastezljive. Uzmem ja to, žena uzme neke hlače za 250kn, odem na kasu, pripremim 340kn, kad ono račun gotovo 500kn. Ja onako, koji k... Jedne gaće 79kn, paket je neki božićni, ako kupiš taj paket s 3 x bokserice, dobiš neke stopalice gratis.. Ma jebeš to, vraćaj, neću dati 250kn za gaće da su zlatne :D

Znao sam da ce doci vrijeme kada se covjek zapita zasto je tako zdravo za gotovo uzimao tetke/strine/babe/kume koje su pod bor trpale deziće i čarape. O tempora, o mores...

Hvala u svakom slucaju, kad me haračenje navede na zapad, javim kak je proslo u Pepkotu. ;)

Koristi li netko kakav orbitrek da može dati preporuku ili savjet što gledati kod kupovine ajmo reći do 1500-2000kn? Cura ga hoće za aerobni trening, 175cm, problemi s koljenima. Vozi ona i bajk ali teško joj je naći rute gdje bi održavala HR zonu i tempo pa se nerijetko jedva i oznoji.

Ja ti imam reebokov iz Turbo Sporta, star nekih 10 godina, plaćen oko 2000kn, niti škripi, niti ikakvi prroblmei s njim, jest da ga ne koristim već 5 godina, ali eto, cura skinula preko 20kg na njemu :)

stavi sliku da vidimo

Trpi on fire today!!!


ontopic: di kupujete proteine, koliko je standard kn/kg?

Vjerujem da bi ovako nešto bilo i više nego dovoljno? Nosivost do 120kg (to ne govori ništa o mojoj curi :D)), neke funkcije i displej, čak i HR može očitati iako za to koristi Garmina i traku...
https://www.ekupi.hr/RING-orbitrek-RX-850-963999.aspx

Njuskalo, 5kg vreca



https://www.imdb.com/title/tt6499752/ :beer::D

myprotein.com

Prati akcije prije mjesec dana 2.5kg 180kn

Trenutno s kodom 2019 je 2.5 kg Ł26.60 sta sa dostavom ispadne opet 350 kn. Ispada jeftinije na proteini.si prosetat do ducana, npr. 209 kn 2kg

Godinama uzimam hidroizolat od myproteina, 30% kod i uvijek se isplati najbolje.

Uloženo/dobiveno po meni najbolje/najfinije. Probao preko 30 vrsti proteina/okusa, od izolata do hidroizolata, myprotein vanilija daleko najbolji. Izbjegava FLEX shop u svakom slučaju.

Da ponovno poliješ paradajz po tastaturi? #mačo

Oni koji jedu zobene, koje uzimate i gdje? tnx!

Lidl, ove sitnije. Slušao sam dosta hvalospjeva o zobenim, na kraju se sve svodi, što više platiš to manje dobiješ. Uzmeš najjeftinije i gotovo :D

U Lidlu, one u krupnijem zrnu, žuto označene. Samo ih isperi vodom prije nego u njih stavljaš jogurt/mlijeko ;)

Sent from Usreo Mobara

whey, myprotein koncentrat 5kg oko 400kn po njuskalu sa dostavom



mada u posljednje vrijeme koristim izolat jer gotovo nema laktoze https://www.myprotein.hr/sports-nutr.../10530911.html ovisno o popustu 5kg oko 600kn ispada
ne valja gledati iskljucivo omjer proteina / cijenu, slabo znaci sto u laboratorijima pod mikroskopom vide da je bjelancevina i 4 kalorije po gramu, ne uzima se ljudski faktor u obzir, probava i kako ce tijelo apsorbirati, whey koncentrat sadrzi laktozu koju ne toleriram i vidi se na wcu, stvar je sto zapravo vecini laktoza ne pase (u manjoj ili vecoj mjeri) i imaju -neoptimalnu- probavu i stolicu samo sto ne stvaraju poveznice ili smatraju da nije nista, no bzvz je davati novac i pouzdati se u nesto sto ne radi posao koji zelimo a to je u konacnici pomoc pri gradnji misicne mase, postoji velika sansa da samo proleti kroz probavni takt neiskoristeno
pustite bjelancevine u prahu agresivno proklamirane od suplement industrije kao superioran izvor proteina, radi se o procesuiranoj hrani od koje se nitko nije nabildao, suplement nikada nece biti bolji od hrane, prave hrane koja dolazi sa kofaktorima nuznim za probavu i krajnju apsorpciju nutrijenata https://www.britannica.com/science/cofactor

jedite meso jaja ribu sir, tim redoslijedom, raditi supstitut wheyom je greska, eventualno mjerica dvije dnevno kao prakticni dodatak u hodu, ali samo dodatak - to je sve.

sto se zobenih tice, pojedi ih ujutro i prati napuhavanje probave (prdenje da lakse razumijes) poslije podne i navecer, ako se pretvaras u plinaru, na zalost nisu za tebe.

Preach!

Ma whey samo da se makrosi pogode kako treba, ako kroz 4-5 obroka ne možeš dosegnuti proteinski goal, nema druge.

Kada čujem, pijem protein ujutro umjesto nekog doručka, padne mi mrak na oči...

Prvom prilikom ću slikati stolić za šalice od kave kad kolega iz susjedne kancelarije iznese svoje stvari za baciti u smeće. Svakih par dana bačva od proteina vani. Mućka svaki dan po par puta na poslu i samo to loče. On tvrdi da ne treba niš jest :D

Kriza ga uhvatila, 47 godina, teretana svaki dan i pametovanje o UH. Samo mućka i dijeli savjete :)

Sent from Usreo Mobara

Takvi su mi najjači.

Reci mu da nakon takvog "doručka" jedino što ima je jako skupa pišalina :D

Ma taman posla da ću se sa benama natezat :D ali samo da vidiš to preseravanje ujutro. Stane ko Van Damme u Kickboxeru kraj aparata za kavu ujutro, sav se napne (ja bi se usro da se tako napinjem) i onda kad kolegice prolaze, onda on mućka li ga mućka :D "samo čisto, samo čisto".

Sent from Usreo Mobara

Ahahahha.. Bog :D

ROFL

Ja se drzim ovog trpijevog gore:


a whey bi dodao cisto na dane kad je slabiji obrok (vrlo rijetko) i 3 dana tjedno iza treninga.

Ma whey se može piti svaki dan, iza treninga, ali ne ga piti bezveze.

Ako imaš makrose složene, na primjer:
P: 250g
UGH: 250g
Masti: 80g
i ne možeš pojesti 250g proteina kroz pravi obrok (što zbog posla, što zbog 100 drugih stvari), whey je idealan za nadonkaditi 20-40g proteina.

Ali real food prije svega.

Iako već dugo nisam u treningu, meni je whey s okusom čokolade sa zobenima i mlijekom bio umjesto slatkog deserta. :D

https://www.myprotein.hr , mislim da je preko 500kn dostava 25kn, ispod 500kn dostava 150kn, pa natovari 500kn tek tada se isplati.

Ja zadnje dvije godine uzimam u Pollea na Black Friday akciji. MyProtein 5kg bez okusa. Akcija bude drugi artikl na 50% i onda me ispadne 10kg 750kn, što mi traje skoro taman godinu dana do slijedeće akcije.:D

Čuo sam negdje da ako popiješ dovoljno majprotejn veja, naraste ti važin :)

Btw, kod prehrane, prvo i osnovno - ne zaboravite juhu/ćušpajz/kuhani obrok. Zdravlje probave ide prije nutrijenata :)
Nema boljeg od masne pileće juhe s pol kile bataka kao predjelo. A onda mesina, povrće i ostali bigboi sastojci.

Ajmo decki
neki savjeti
Kako poceti s treningom,pehranom...uglavnom ušao sam u crvotocinu tešku..nikak se pomakut s mrtve točke.ima tu puno razloga zasto(zena dijete,terapije o dmalog,posao i sl..)
Uglavno volim papati svasta ,a i piva je tu gotovo neizostavni dio svakodnevnice.na visinu od 176 se doslo do 103kg i doslovce nemoze se više 2 km pretrcat,a da se ne umre.

Uglavnaom nekad davno u sportu bio.čak je bilo i 12-13 treninga tjedno,repka..test na 12 min trcano 3080 m,sa 84kg benchalo se 120 kg 2 puta..i sl..

e sad kako pocet ispocetka,a da s ei uglavi sredi?? svaki savjet dobro došao