upravo to..

doze su ogromne, da bi bile opasne, takodjer mozes i umrijeti od prevelike kolicine vode,, kave... etc etc

Ja iz svakog tvojeg posta tu, a i na mom pageu, dobivam dojam da ti prezires cijelu ovu pricu s teretanom, treningom i reguliranom prehranom :D
Te ti smetaju sladila, te ti smetaju tajice pa ne treba whey, ne trebaju suplementi, navode se primjeri od prije 100 godina i genetski outlieri kao dokaz za to da "eto ne treba nista".
Mogu ti ja dat i primjere koji su apsolutno sve odradili po PS-u i onda cim udju u kalorijski suficit od fakin 100 kalorija se umaste u roku tjedan dana i od zila na donjem trbuhu dodju do "do you even lift" izgleda. Druga strana spektra, oni koje je genetika malo zakinula :D Njima treba i tih par promila ekstra pomoci koji ce mozda neki suplement dat.

Cemu takav stav? Ne treba ni trenirati pa to radis :stoopid:

Mladom ocu od 33 godine koji pokusava vodit svoju firmu i koji je neispavan jer mu klinka od 9 mjeseci place po cijele noci, a on uz sve to pokusava trenirati treba i whey i zma i zasladjivac i sve dostupno sto ce mu olaksat proces i smanjit stres i potroseno vrijeme na to.
On si ne moze priustit stavljat med na palacinke jer nema vremena ni ispec palacinke.

Ne treba ti trener? Naravno da ne treba, informacije su dostupnije nego ikad prije i mozes se sam educirat ako zelis, ali zasto trosit vrijeme na to kad te trener npr kosta 150kn/h, a ti zaradjujes recimo 250/h?
Ne treba ti ni zidar ni elektricar ni vodoinstalater... kuzis me?

Mozes ti i sam naucit pravilno izvodjenje vjezbi, samo ces na to potrositi potencijalno tjedne ili mjesece, a netko dobar te moze naucit u sat, dva tehniku da si bolji od 99% vjezbaca po gymovima.

Jednostavno dobivam taj neki negativni vibe kroz sve tvoje tekstove, moguce da grijesim. :D

Fakat si se sjetio tajica :D
Imam predrasude prema suplementaciji i nažalost neću promijeniti mišljenje. Ovdje sam samo da budem protuteza. Ti si poprilično relevantan ovdje i tvoja riječ ima značaj i to respektiram. Ja nemam taj značaj pa stoga ne mogu dati konkretan argument :)
Ali zbilja, tajice :D

Gle i ja sam bio protiv tajica dok ih nisam probao.
To je zakon, zene nam to taje!!! :roller:

A kaj se tice suplementacije, moj stav je da je to tu cisto da ti olaksa i ubrza stvari, kao neka tocka na i, niposto osnova cijele price, u sustini se slazemo, samo si ti malo ekstremniji :D

di si ninja kuc(k)o stara, nisam znao da si ti gaymer

trener je uglavnom bacanje para...osim ako ne ides na natjecanja...svaki zaposlenik teretane ce te nauciti pravilno izvesti vjezbu ako ju/ga pitas

Sent from my MI MAX using Tapatalk

nije tu bit samo pokazati vjezbu,, nego imati smislen trening,progresija, ovo ono....

Da, progresija je nešto čemu te ne uče baš u gymu.
Njima je samo da se ne ozlijediš i šišaj brate.

hm, jel to ono kad radis 4-5 serija po 10ak ponavljanja, pa kad zadnju seriju roknes prelagano, drugi puta podebljas tezinu? :)

Sent from my MI MAX using Tapatalk

nije tako jednostavno, tj moze biti za apsolutne pocetnike (ono benc 40kg x 10 cim ispunis dodaj jos 2.5kg) ali ima metodologije sto kad kako i koliko za probiti neke granice

ne moras placati trenera non stop, dovoljno je platiti nekoliko treninga da te uputi ispravi i objasni vazne detalje tehnike izvođenja do dugorocnog plana pa nastavljas sam

samo oprezno jer je u tijeku najezda jazavaca sto se nazivaju trenerima a na prste ruku mogu nabrojati trenere koji vrijede, ovaj ninja je jedan od tih pa ga pitaj ;)

Zato je to problem kod mene recimo. Grad pun "trenera" koji su frizeri, mesari, konobari...koji su digli neku kintu u banci i platili neki trening i licencu i sad drže i vode klubove koji ili propadnu ili ih usisa neki drugi klub.
Tako da isto tako, jedva na prste jedne ruke se mogu nabrojati ljudi koji su stvarno vrhunski znalci i poznavatelji nutricionizma i fizionomije tijela te isto tako te po samoj konstituciji mogu procjeniti.

Srećom pa imam takvog i radim sa njim neko vrijeme ali nisam mjenjao prehranu jer nisam htio startati odmah u glavu. Sad krećem tek i sa time. Rezultati nisu bog zna kaj, sa 123 kg na 117 kg u 8 mjeseci, ali niti sam bio redovit niti sam pazio na prehranu. A osjećam se bolje i uspravnije nego ikada prije tih treninga. Što se hrane tiče, isto ništa ekstremno, više na smanjivanje UH i šećera a povećanje proteina i maščoba. Cilj je 100 kg za godinu dana. Imam 191 cm i 34 godine pa izgled mi nije prioritet koliko to da se ne upušem kad se popnem na 4. kat bez lifta :D što se mišića tiče, slab nisam, čak ni masan svuda, ali genecki jasno, sve mi se vata oko pasa tako da je to jedina stvar oko koje se zabavljam.

2011 sa bio uspio sa 116 na 103 skinuti od 1.1 do 1.7. Kile sam vratio iduće 3 godine, nije bilo jo jo efekta ali sam prestao trenirati, a po terenima i mitinzima se dobro žderalo. Tako da sam imo savršen izgovor jelte :)

Zato eto, bez čit dejova ali i bez previše odricanja uz redovite treninge, za godinu dana ubit 15-17 kg. Uvjeren sam da se može :D

@mob

evo ovom majstoru bi dao pare :)https://uploads.tapatalk-cdn.com/201...436e4daabd.jpg

Sent from my MI MAX using Tapatalk

vjerojatno covjek zna i ocito mu metode funkcioniraju, ali postoji vjerojatnost da promovira staru skolu - 7 obroka dnevno, integralnu rizu, whey izolat, cardio na taste i slicno sto radi ali je nepotrebno, postoje fleksibilniji nacini koji nisu nista manje efikasni a za razliku od stare skole - znatno lakse odrzivi prosjecnom vjezbacu... blood sweat and years, a years bome neces izdrzati jeduci piletinu i rizu svaki dan svaka 3h ;)

Baš to, koliko sam znam našikanih jazavaca koji kao drugima pokazuju neke vježbe to je za plakat. skine se sa metana i testa i bude gori nego prije nego je usa u teretanu.
da sam u zg - bez greške u ninje da me nauci squat :D drugima preporuka da mu lajk folov subskrajb, al to nek vam on da linkove da mu tu ne otkrivam tajni identitet :roller:
svi mi znamo te vjezbe izvodit, ali malo je onih koji ce vam ukazat na nijanse zbog kojih cete morat kompletno motoriku ponovo ucit

Ja ne bi ninji jer je on životinja, kak će životinja čovjeka učit :D

ima puno nacina za progresiju, dakle zaista jako puno..
povecanje tezine, broj serija, broj ponavljanja, bolja forma, veca frekvencija. bla bla

bas to... stara skola i to je to, to funkcionira i sve to stoji, ALI ....

Roni je dobar. Bar koliko sam vidio iskustva ljudi koji su bili kod njega...

Pa Roni i Robi su po meni jedino što valja... a da imaju ova fejs sranja :) :)

Roni zna napraviti rezultat, ostalo necu komentirati

Roni je institucija, ja kad sam uzimao trenera mi je bio preskup, ali da je jedan od najboljih, je :)

Kazem, s Ronijem ces napraviti rezultat. to stoji... Zato sto ima puno iskustva.. Ali, ne slazemo se s svime sto radi

Ako smijem pitati, s kojim aspektima njegovog sustava se ne slažeš?
Imam i ja neke sitnice koje mi kod njega upadaju u oko...

ne pratim ga vec duze vrijeme, ali imao je neku svadjicu s jednim nutricionistom, gdje je bio totalno u krivu, i od onda ga vise ne gotivim bas.
Ne sjecam se tocno, ali nesto u vezi prehrane tog nutricioniste, koji se uopce ne bavi nikakvih sportom snage, niti mu je cilj izgradnja misicne mase..

ugl roni je ispao jako smijesan, dosta njih ga je isprdalo

Evo jedno mišljenje o proteinima od našeg čovjeka

https://www.youtube.com/watch?v=qVAKSr37h6g

Pa polovicno je u pravu, osim onog za whey

Pogledao sam ostale videe, djeluje mi kao neki sektaš

Pozdrav,

Moze preporuka za nekog online instruktora koji bi me uveo u te fleksibilnije nacine i donekle pratio proces, a da ne kosta kao suho zlato?
Udario sam u zid sa kilima i moram nesto rjesiti, a nisam siguran kako.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

evo na pm za koje smatram da valjaju, da ovdje napisem vjerojatno bi krenula kilometarska rasprava o svakome i onima nespomenutima...

Daaaaj napisi i tu, malo kilometarskih rasprava ne skodi, taman da imamo o cemu mljeti i slusati vordu kako valja gluposti hahah