U jednoj dvorani prije 2 godine smo imali tatami pod u dvorani (isto tvrđa spužva) samo neznam jel bio 1cm ili 2cm, nakon nekog vremena gubi tu debljinu, širi se i onda ni ova fora sa sastavljanjem gubi smisao. A mislim da su te placali 200-250kn za m2. A xplorer mi je više neki budžet brand, nisam do sad od njih dozivio neku ekstra kvalitetu pa sam skeptican.

Da... nisam ni sam pametan.
Neda mi se "uštediti" par sto kn, a zapravo si napraviti još veći trošak jer ću ih možda trebati mjenjati prebrzo.
A s druge strane mi se ne baca višak para ako bi i ove odradile posao kako treba i bile koliko toliko trajne...

Iskoristio sam popuste na abrakadabri i na kraju nenadano jučer kupio valjda 90% stvari koje smo htjeli za teretanu za ispod 4800kn :)
Dosta stvari im je već bilo na solidnom popustu, i onda je na to još išlo 10% popusta na sve za sport i onda još na kraju 10% popusta na sve za plaćanje VISA karticom, pa se lijepo nabirkalo.
Usporedio sam bio cijene sa drugim shopovima, i već originalne cijene im nisu bile napuhane, nego tu negdje sa ostalim trgovinama, bar koliko sam ja uspio vidjeti.

Uzeo sam dosta ovih dodatnih stvari tipa utege, šipku, više komada spužve/gume za pod, neke drangulije za ženu što je htjela (one utege što se stavljaju oko gležnja, prostirka...), ali i par većih stvari/sprava:

1. multifunkcionalnu spravu za 1944kn
2. spravu za zgibove i propadanja za 875kn
3. stalke za čučnjeve za 721kn

Išao sam pogledati sve te sprave u intersport u živo, i ono, vidi se da nije to sad ne znam kakva kvaliteta. Ali s obzirom kako će se koristiti i koliko - mislim da će to biti više nego dobro, pogotovo za tu cijenu.

Napišem dojmove sprava kad ih upogonim pa možda nekom pomogne u odabiru ako bude u sličnim dilemama kao i ja (ne žele dati puno novca i treba im za light upotrebu).

:chears:

zakaj ne suplementirati, ako je unos manji od targeta?

Uzmi orašasto voće (pistacija, lješnjak, kikiriki, orasi, bademi i slično) jer su oni bogati kalijem. Suplementacija kalijem nije bezazlena.

UH u njima su uglavnom vlakna pa nema straha za izlazak iz ketoze

Ovisno o tome koliko i što točno jedeš, suplementacija nije ni potrebna.
Ako jedeš puno mesine (posebice crvene) i k tome povrća - trebao bi biti i dosta iznad preporučene količine kalija dnevno...

Kupio bi curi traku za trčanje, ništa specijalno, glavno da je prava (ne ona magnetska ili kako se već zove), gdje i što preporučate? Polovno kupovat da ili ne?

Bolje polovno jer je šteta nakon mjesec dana vješati veš na novo :D

POTY

Sent from my MI MAX using Tapatalk

My thoughts exacly but.. želi, pa reko ajd da joj kupim, pa šta bude :D

Radije ti njoj reci da joj je bolje izaci vani pa trcati na livadi negdi, ovo ce samo stajati

Sent from my ONEPLUS A3000 using Tapatalk

Bi da moze, alergicna je na sve na sto se moze bit alergican i prakticki proljece jedva izlazi iz kuce.

Uzmi polovnu jer većini ljudi nakon par mjeseci postane vješalica za odjeću :D , mozes naci kvalitetne marke traka za manje od 50% originalne cijene

"Idem malo trčati u drugu sobu", said no one ever.

imam 10-15kg grožđanog šećera viška, poklanjam, tko koristi u shakeu evo prilike

Evo da se pohvalim, prije 40 dana krenuo na promjenu općenito načina prehrane i treniranja.

Nikakve dijete više, sve što sam do sada probao je bilo izgladnjivanje po dijetama, 3-4 tjedna, skinem 10-15kg i opet po starom.

Sada sam odlučio istražiti malo, posavjetovati se s stručnjacima, i krenuo na promjene.

Jaja, povrće, voće (ne previše), piletina, puretina, riža, riba i sirevi su mi sada sastavni dio bilo kojeg obroka i mogu reći da se osjećam super, skinuo 10kg, smanjio sve dijelove za par cm i što je najbolje ne gledam to kao teret, ono kao, obavim još koji dan pa se vraćam na staro.

Izbacio kruh (raženi tu i tamo uz neku tunu ili sirni namaz) i sokove kompletno, ne jedem više pohano niti krumpir i super je.

Zabilježim napredak kroz 2 mjeseca, krećem od ponedjeljka raditi s privatnim trenerom 60 dana, pa ćemo vidjeti kako će biti.

Ljudi mi govore kako je zdrava hrana skupa.
Prije mi je prosječan dan izgledao ovako:
Oko 9 smo svi s posla jeli slance (3kn komad) = 6kn
Gablec (ručak oko 13h) =20 - 25kn
Večera nešto doma (ostaci ručka, sendvič, nešto slično) = ne računam, nekih 7-8kn po osobi od oka

Danas je ovako:
7:30 = 3 jaja = 3kn + malo posnog sira (Lidl, 10kn (za 5 obroka sigurno)).
Ručak cijena ista samo zdravije = piletina, riža, salata itd.
Večera = 250g šampinjona, posni sir, salata, voće, ili nešto treće.

Gotovo nikakva razlika kod mene.

BTW. gym 5-6 puta tjedno, kružni treninzi za sada.

Vidimo se za 60 dana :)

a koliko kila imas previse? ja kad sam sa 130 isao na 110, zaustavio sam se na 113-115 i ni makac...jest da sam ja sve zivo i dalje jeo, samo sam 5-6 x tjedno trenirao

Sent from my MI MAX using Tapatalk

Ja sam skuzio da mi if sustav najvise pase. Prije ljeta odem na defku s dva obroka od 1k kcal u razmaku od 8h nakon sta dodem na zeljenu kilazu ubacim nazad js jedan obrok.

Kako bi moja nona rekla ne jedem iza 6 navece

Sent from my EVA-L09 using Tapatalk

5 obroka posni sir od 500g...
Neznam za tebe ali ja dnevno barem jedan cijeli od 500g pojedem u jednom obroku...







Sent from my iPhone using Tapatalk

Bilderi iz Zadra, preporuka gyma sto blize Diklu ili na potezu Diklo - Autobusni kolodvor?
Ne zanimaju me trake za trcanje, saune, gladijajatori i sl.
Trebam bench, sq rack i bucke. Tus nebi bio na odmet...

Jučer sam se vagao, 110kg na 175cm.

Znači, bar 30. Imao sam dosta više početkom 5. mjeseca prošle godine.

Ako je netko zainteresirani za orbitrek Reebok Pure.

:puke: ma daj ko će toliko posnog jest. ajde ako si badibilder razumim, ali triba čovik imat želudca za to (mislim ako ga samog jede)

Onda sam jedan od rijetkih koji moze smazat pola kg posnog u komadu ako treba, samog - bez icega sa strane. Više mi pašu oni sa čvršćom teksturom (dukat, konzum) dok me lidlov i slicni više podsjećaju na namaz sa svojom kremastom strukturom no i njih smazem bez problema. Sad dolazi vrijeme rajčice pa je tamanjenje posnog jos laksa misija..

Ja sam za 8 mjeseci skinuo 30kg sa 135 na 105 izbacio sam kruh za ručak i večeru, doručak obavezno kruh i to crni ili neki sa sjemenkama, nakon toga sam stao na tih 105kg nekih 6mj čisto da se priviknem na takvu kilažu,pred 4mjeseca sam krenuo u teretanu, ništa posebno bicikla utezi i nakraju trčanje po traci, skinuo još 10 kila i sada na stao na 95-94 kako koji dan, želja je doći do 85-80 vidjet ćemo šta prije dođe. :)

Pa nije problem pojesti pol kile posnog sira (makar meni je).

Jedem ga tako jer imam takav program ishrane, doslovce u gramima.

Od sutra sam 3 tjedna na keto dijeti, pa se vraćam na staro ponovo

+ sam ubacio Magnezij, Omega 3 i Battery Vitamin, multivitamin bez šećera.

Jučer obavio mjerenja, 12kg je dolje.

Sada 60 dana HC vježbanja i prehrane, pa da vidimo da li je moguće ići ispod 100kg. Znači cilj je 23kg u 100 dana. Težak zadatak, ali vidjet ćemo.

Samo si kruh izbacio ili si počeo i s treninzima?

Zasto tako veliki deficit. Bolje pomalo kilo dvije mjesecno dole. Kasnije ako/kad dobijes strije i visak koze nece ti bito svejedno.

Sent from my EVA-L09 using Tapatalk

Ide ljeto... :)

Sent from my SM-G930F using Tapatalk

Haha. Ide ljeto meni već 15 godina pa se ja ipak pripremam za zimu :D

Nisam to sam odredio. Imam trenere, nutricioniste i ljude koji rade samnom. Takav je program od ishrane do vježbanja + raspodjela dnevnih obveza i vremena.

23kg je cilj, realno to neće biti ostvarivo (na zdrav i racionalan način), ali težim prema tome. Vidjet ćemo.

Kruh izbacio samo za večeru i ručak osim ako nije nešto na žlicu, što se tiče vježbanja skinuo neku aplikaciju na mobitel i radio po njoj, ali ono svaki drugi treči dan ili kad mi se dalo tako da nije bilo to nekop extremno vježbanje.
Inače moja večera je 2 banane i jogurt u 18:00 i do drugi dan nema ništa

Samo se slike priznaju tako i tako. :)
Ok ak neko ima zdravstvenih problema, onda i to...

Sent from my MHA-L29 using Tapatalk

Postam slike prije/poslije nakon odrađenog potpunog programa.

O zagorec, pa čestitam na uspjehu i držim fige da ustraješ do kraja!

Btw tko guta posni, preporučam SPAR posni sir, mokar je i jestiv solo, bez dodataka.

Fala frende.

Probam posni, inače tamanim samo ovaj iz lidla.

Tko jos jede posni?

šejker, voda, izmutiš, popiješ kao vodu. 60gr P.

(barem sto se tice pilosa/milbone iz Lidla)

Ja si smiksam 250g posnog zlicu pba mjericu vjeja i 3dl vode. I dobijem izvrsni smoothie

Sent from my EVA-L09 using Tapatalk

Meni je posni sir zakon, mogu ga bilo kad jesti :)
Vise-manje ga jedem prije spavanja 250-300 grama uz 20-25 grama kikiriki maslaca (myprotein). Idealno :)

Inace, od posnih mi je Dukatov najbolji. Ako se zamislim, ode 500 grama sa zlicom bez problema :)

Vidiš, kikiriki maslac + posni smoothie... ne zvuči uopšte loše.
Posni je zakon, najjednostavniji izvor proteina (uz kuhana jaja). Piletinu ipak moraš pripremati :D

Ekipa, ima netko prijedlog gdje kupiti tunu na veće količine?

Pričam o tuni u salamuri tj. vodi.

Vidim da ovaj Imerović ima na Budiveilk.hr 1.7kg tune za 100kn. Ima nešto takvo u ovim lokalnim dućanima tipa Kaufland, Konzum itd.?

Za sada jedem iz lidla, ali je 125g 13kn. Za obrok trebam oko 180-200g, pa mi je puno davati 26kn za jedan obrok + 2x dnevno po 200g piletine + jaja, izađe me 50kn dnevno.

Ne znam odgovor na tvoje pitanje, ali ako imaš vremena svakako odnesi uzorak tune na testiranje i javi rezultate. Gemišt buš već platil.

A zakaj se patis s (donekle) glupostima. Normalno klopaj i treniraj :)

Sent from my MHA-L29 using Tapatalk