Jel to lidl prestao nabavljat one zute iliti krupe zobene, vidim u osijeku samo plave imaju

Izgleda da da, imas krupne u Kauflandu po ok cijeni.

Imate za uzeti od myproteina zobene u prahu. To je nešto savršeno. Moja preporuka :goood: Ja osobno ne volim standardne zobene, a ovo je ista stvar samo što su smiksane u prah i okus je savršen, pogotovo kad se miješa wheyom :)

Cijena: 139kn 5kg zobenih - fitness.hr(ako želite dostavu, Overseas dostavlja, 30kn dostava) ili u polleo 1kn skuplje (u svim glavnim gradovima u Hrvatskoj imaju svoje trgovine pa možete malo prošetati ili isto tako naručiti, vjerujem da to i većina vas zna).

Preko službene stranice myproteina se ne isplati uzimati jer vam dođe dostava 77kn ako nije ukupna cijena paketa preko 90€.

Mozes i sam dobiti 95% isti proizvod ako normalne zobene sameljes u mlincu za kavu.
Razliku u cijeni si sami izracunajte :D

Ako ih sam napraviš, imaš uštedu od ~100kn :D

Ne pijem kavu pa ni ne koristim mlinac :D A prije pred 6-7 god kada je stara imala neki mlinac nikada nije usitnilo kako treba, a i nije da ću propasti za tih 100kn. Tih 5kg zobenih mi traje pun k... tako da se isplati sigurno :)

A vidim da nisam jedini koji je to primjetio.

Bok, gdje mogu kupiti neku gumu za stavit na pod. Cca 3x3 metra, da ko covjek se mogu istezat ili odlozit utege.

Sent from my Redmi Note 2 using Tapatalk

Da ne otvaram novu temu, a vidim da ima ovdje sportista.

Kupio bi reket za tenis. Izgubljen sam medju svim ovim specifikacijama osim velicine gripa, to razumijem :D

Trenirao sam tenis s 15 godina oko godinu dana i bilo mi je super ali dosao je pubertet pa su se prioriteti promijenili.

Sad bih se opet malo rekrativno vratio tome. Nesto tehnike valjda jos ima u meni ali snaga i kondicija su pale.

Ne bi skroz amaterski reket jer bih se htio malo vise anagzirati oko tenisa (sjedim doma cijele dane programiram) da ne zakrzljam skroz.

Sto se tice cijene nemam neke ideje. Mogu rec da mislim potrositi 400kn pa mi vi kazete da nema nista isplativo ispod 700, ali da ima nesto sto mi 100% odgovara za 900, tako da taj dio prepustam vama. Oko 500tinjak kuna bi bilo idealno ali dam se nagovoriti i na skuplje iako radje ne bi. Moze i rabljeni ako mislite da je to isplativije. Na starom reketu mi pise 3:4 3/8, u ducano sto sam probao mislim da je bio l3 ili tako nesto ali to mogu opet otici isprobati.

Ovdje vidim da ima hrpa popusta:

http://hr.sportsdirect.com/tennis/te...tennis-rackets

Ako treba jos kakav info pitajte.
:fala:

Ne znam odakle si ali uvijek ima neka trgovina ili prodavac uz terene pa probaj odigrati par meceva, isprobaj laksi, teži, našpanovan na vecu/manju kilazu. Ne znam kako bi ti vise pomogao. Tako ces najbolje izabrati.


Sent from my D5803 using Tapatalk

Dubrava trenutno ali vjerojatno bi se islo negdje oko Maksimira/Svetica. Moze i preporuka za terene ako znas.

Hocu uopce moci na terenu iznajmiti svaki put drugaciji tip reketa? Nisam tolko ekstrovertiran da na terenima cimam ekipu koju ne poznam za savjete ili isprobavanje reketa, to mi je neugodnjak.

Ako je tako kako kazes jel bi mogla onda neka preporuka za reket koji bi mi bio ok za prvu godinu/pola godine/kolko bi mi vec trebalo da se uhodam?
Onda ga prodam pa kupim bolji kad vidim sto mi pase, a sto ne pase.

Jel se može tu pitati vezano za suplemente? Naime, zanima me kako dostići razinu od 4-5g kalija na dan? Valja napomenuti da sam u ketozi i u kalorijskom deficitu radi gubitka maščobe.

Po cronometer-u, uz klopu koju sam danas pojeo (ima kelja, piletine, svinje, jaja, gljiva, malo paradajza, avokada, ulja od kokosa, blitve, itd), jedva sam došao do cca 60% te razine kalija. U svemu ostalome sam ok uz neke multivitamine i dodatni Cal-Mg-Cink, al eto, taj kalij, i malo natrij me muče.

Sent from my LG-H818 using Tapatalk

Malo je problem sto si u ketozi, pa bas i nemas namirnice koje su bogate kalijem, osim lososa koji i nije bas prejeftin :D. Mogao bi uzimat kalij u obliku suplementacije. Zbog cega se zamaras sa kalijem?

NEMOJ suplementirati kalij, uzmi me za rijec i nemoj to raditi. ne znam tko si kako izgledas i zbog cega zelis 5g kalija no pretpostavljam da je razlog ispisavanje potkozne vode. oko toga se nemoj zamarati, neces primjetiti razliku osim ako nisi vec na jednocifrenom bodyfatu, vec jako izdefiniran

postoji hormon aldosteron koji regulira to stanje potkozne vode omjera natrija i kalija, da i ispunjavas gornji uvjet-vrlo izdefiniran i na racun veceg unosa kalija naspram natrija mozes vidjeti razliku u izdefiniranosti tijela - ucinak je privremen na dan dva, tijelo se onda vraca u "normalno" vodenije stanje

Ma nije ideja suplementacije kalija radi ničega nego preporuka online (kroz razne stranice) da je kao odraslom čovjeku potrebno 4,5 - 5g kalija u danu, radi nadoknade elektrolita u Ketozi (isto ko magnezij i natrij).

Obzirom da ne suplementiram kalij, meni je razina (ovako po Cronometru) 2-3g na dan, to čisto iz hrane. Ako je to dovoljno, neću se zamarati.

LOL

Jel ovo bilo za vas ekipu da sami sebi opravdate svoj nedostatak razumjevanja za bilo što drugačije...
ili je bilo namjenjeno kao motivacijski za mene?

Ako ti je namjera bila ovo drugo , morat ces mi naci malo bolji tj. teži primjer od veterana.

Šta se tiče "nemogučeg" , daj se probudi.
Ko šta ti nebi mogao poletit da se baciš s mosta bez obzira na količinu volje, tako i netko u kolicima nebi moga protrcati 3 metra bez obzira na količinu volje.
Neke stvari su u životu nemoguče a tu spada kombo mene i forsiranja kao što govorim to od početka.

Što se tiče točnog razloga "zašto je tako" i "nismo znali" kao argumenta za ponašanje određenih...
Nije nitko znao pa opet, neki nisu navalili kenjat...
Ti koji nisu i koji su se pokazali kao ljudi , dobili su moje hvala i točan razlog "zašto"...


Inače , ako nekog zanima , ja sam se nekako sprijateljio s biciklom pa se potrudim svako 2 dan provrtit malo pedale par minuta.
Nadam se da ce na duze staze bit sta koristi jer mi trenutno nimalo ne pomaze :-/



@perich

Ako trebeš nadoknadit 5-6g kalija dnevno , bog ti pomogao.
Nadoknađivanje tih razina izlazi iz domene prehrane i u domeni je "kalinora" i infuzije.
Od drugog peču žile ako ne želiš vuči cijeli dan infuziju sa sobom a prvo zna sjebat želudac i crijeva u tim dozama zbog čeka stoji i max dopuštena dnevna doza. Zbog toga ja više i ne lječim svoju hipokalemiju ( trebao bi umjetno unosit 9g dnevno) i funkcioniram "normalno".
Inače , Aldactone tj. diuretik koji štedi kalij je bilo moje riješenje za vodu ali i to dolazi s svojim problemima tako da ,
pojedi tu i tamo bananu ili pomu i ne opeterečiuj se s vodom i kalijem.

Ako te nešto opterečuje , prebaci to na likara....
Da nebi bilo "ode srce /ubio se zbog onlajn preporuke".
Dijagnoza bilo kakvog deficita je nalaz krvi a ne onlajn kalkulator. ;)

Ovo drugo, motivacija.

Da te pokrenemo, bicikl je pozitivni napredak.

Bolje je da si na njemu krace a da odradiš 3 puta tjedno i stekneš neku rutinu da ti pređe u naviku, nego da pocnes jako i brzo odustaneš.

Ne potcjenjuj moc malih koraka ... na to sam mislio kad sam rekao : "Nemoguce ne postoji !" jer vecina ljudi u startu za sebe kazu , da nemogu to i to zbog toga i toga...

Kao što rekoh , motivacija i voljni momenat mi nije problem. ;)

Evo ima mjesec dana da sam odlučio maknuo čokoladu i kekse iz prehrane...
i da se trudim ne žvakat ništa između ta 4 obroka dnevno i ...
s mene se nestalo 10 kila....sad sam na 95.... struk mi je i dalje na 115cm :D
Doduse , ovo izbacivanje cokolade se nije bas pokazalo pametno ni zdravo :-/

Drugo , ja nisam ko večina ljudi.
Sebe znam vrlo dobro i kad kažem da nešto ne mogu - onda ne mogu ;)
Nema te motivacije ni volje koja to može promjentit.
U biti motivacija i volja je u tim slučajevima kontraproduktivna...

Šta se tiče bicikle , rutine mi ne odgovaraju ali se trudim to nekako obavit.
Jedini problem koji imam je što ne znam kako bi pratio napredak ili korisnost istog. :-/


btw, našao u Primi 3 dva mala spužvasta utega od kila s elastičnom trakicom. I to na akciji za 63kune. :D
Sad mi samo treba nekakav lajt program za razgibavanje.

Trebam malu pomoć od vas, poceo bih se malo intezivnije baviti vjezbanjem ali bi to najvise volio od kuce, ukoliko je to uopce moguce. Razmisljam da bih ulozio ono sto bih potrosio na 8-9 mjeseci placanja clanarine, znaci nekih 2000kn +-15%.
Imam nesto bucica, al obavezno bih uzeo veliku sipku za bench,mrtvo i cucnjeve
Je li moguce ista sloziti za te novce?

Naletio sam na ovo: visenamjenska sprava

i uz to jos jednu sipku i kojih 30-40kg utega

kaj kad skuzis da su te spravice sviranje kurcu? po mom misljenju za ozbiljan trening, treba ozbiljna oprema.

Sent from my Redmi Note 2 using Tapatalk

@siloman - nesto bucica, olimpijska sipka s utezima, elasticne trake, balans ploca i neki vid TRX-a mislim da su i vise nego dovoljni za kompletni trening ;)

Po meni su dovoljne:

1 x olimp.šipka
200kg ploča
2 x ručne šipke
set za zgibove
kosa klupa

kak cucanj radis?

Sent from my Redmi Note 2 using Tapatalk

Da, fali kavez.

imam 2 rucne sipke i po 15ak kg za svaku sta mi je sasvim dosta
znaci olimpijska sipka i ploce.. zar mi zaista treba 200kg? haha

kod izbora klupice, jel moram paziti sta biram ili?
a za cucnjeve, samo stalci ne dolaze u obzir?

Zašto ne, i stalak je dobar, samo da imaš gdje ostaviti tu masu.

napravi si doma zgib spravu koja ima ( zgib, dips, vertical leg ) na dip možeš staviti šipku za čučanj, ispod sprave si složiš nosače sa bench neka obična klupa, sa podesivim bučicama te olimpijska šipka, gledaj da podesive bučice i olimpijska šipka imaju isti fi tj. debljinu. 180 cm šipka ti ima oko 7 kg ( ona sa navojem ) prava olimpijska je skuplja ali i teža, diskove imaš od 1.25 kg do 20 kg ( kg je oko 18 kn ). Bučice uzmeš podesive 10kg, 15 kg, 20 kg ili 25 kg. To vidiš po diskovima npr. 15 kg ima najveći 2.5 kg dok 20/25kg ima 5 kg. Ne znam koje si visine pa da ti ne smeta te s kojom težinom možeš raditi.

Ovako i onako prvi mjesec radi sa malim opterećenjem da se upoznaš sa vježbama i disanjem poslije vidi koliko ti treba kg pa samo nadodaš
pogledaj i oglasnike nešto je jeftinije po kg ali trebaš računati poštarinu dok za fitness trgovine većinom je besplatna iznad par sto kn

Narucio sam sa myprotein dosta proizvoda ali mi vec par dana pise da mi je orger in processing. Novci su mi jos na racunu. Jel trebam otici u banku po neku potvrdu ili myprotein mora odobrit order pa ce povuc novce?

meni je isto tako bilo, vjerojatno neki proizvod nije dostupan pa čekaju. Uglavnom dok bude pred slanje uzeti će novce s računa. U HR dođe kroz par dana dostava

što se tiče myprotein pazite koju valutu uzimate euro je jeftiniji od kn isto tako svaki dan su popusti npr. danas do 80% na tablete itd. pa nemojte odmah skočiti na prvi popust. Dostava iznad 90eura free ispod 7,99 eura pa računajte i na to

Newsletter je obavezan ako se često naručuje jer doslovce svaki dan na mail doleti neka ponuda.

Mislim da sam tu vidio onaj plan trčanja-hodanja ali ga ne mogu naći.

day 1: 2 minute trcanja, 3 minute hodanja, 2 minute trcanja itd...

može repost?

hehe jel ima stvarno skvadre koji koriste ovakve programcice? :D

Sent from my MI MAX using Tapatalk

herbalife crew recimo

Al inače, j programčiće, mada mislim da nije loše to sve, danas sam bacio run, odnedavno trčim i radio sam lagane pauze i drugačije se osjećam nego kad samo krenem i derem kolko ide. Možda zato što odmorim malo :D

krenes lakse, pa deres dok mozes, pa kad te presjece, usporis i to je za taj dan dosta :)
drugi put ces malo duze derati i tako do polumaratona :)

Sent from my MI MAX using Tapatalk

ima ljudi kojima takav rezim "dok ne presjece" cesto rezultira povredama i ne bih preporucio nekome tko je zadnjih X godina sjedio na kaucu.

isto tako, bezglavo treniranje ljudima lako dosadi. s nekim "programom" imaju nesto sto treba pratiti i savladati. nema tu nista lose.

da, slazem se. trebao sam napisati disclaimer da ovo vrijedi samo za zdrave ljude koji nisu pretili za trcanje ..

Sent from my MI MAX using Tapatalk

Slažem se, možeš ti i ne bit pretio al te tetive ubijaju, koljena, kičma nije ravna/mišići slabi pa te zateže etc., probadanja, 100 stvari te može mučit u početku. Mene od trčanja po asfaltu hebe ljevo koljeno, malo nogometa stajna noga i to, al tjedna dva i ko podmazano.

Boso trčanje je zanimljivo recimo :kafa:

Meni je kod trčanja ograničavajući faktor rame - AC ligament je bio pukao prije tri godine (ozljeda zacijeljena) i sad kad trčkaram, nebitno o intenzitetu, nakon pola sata ne znam gdje bih s rukom jer boli.

Vježbe za ramena ne pomažu, a boli isključivo kod trčanja od cukanja prema dolje.

Ima netko savjet, možda previše mrdam ruke? Trebam li ruke držati više uz tijelo i manje micati?

Tesko da ce ti ruke bit mirne za vrijeme trcanja.
Probaj trcat manje ali zato redovito, kad osjetis da mozes vise onda povecavaj kilometazu. Meni je trebalo 3-4 mjeseca dok se misici, zglobovi i ostalo nije priviknulo na trcanje. Ali zato onda mozes ko konj na hipodromu :D