Šta mislite o DM-ovom grožđanom šećeru u obliku bombona?

neznam zasto ne mogu editirat svoj post,nesto forum zahebava

uglavnom,htio sam reć da svi vi konzumenti kreatina konzumirate i glutamin,jer u suprotnom kreatin samo ubrza razgradnju mišića nakon treninga,bez obzira na pwm koji "nosi" u mišićne ćelije,bez glutamina ćelije se razgrađuju

i sto se tice tog monohidrata,on je jako malo učinkovit,probajte cee od labrade

kad smo kod grožđanog šečera,puno je bolje uzet u prahu,osim ak ne misliš pokvariti zube

inače,obični kiki bomboni dokazano rade čuda

bilo kuda,kiki svuda :D

slazem se

ako ti organizam vec traži kakvih 5-6 litara vode,sto je suludo,obavezno tu vodu prokuhaj na 100C pa kasnije ohladi,čak i onu kupovnu

ja popijem 5l max kad dušu vadim trenirajući,ali tu vodu prokuham jer u suprotnom zbog svojih sastojaka ovakvih/onakvih moze ostaviti posljedice prvenstveno na bubrege...posebno bubrege koje dodatno opterecujes neprirodnim,prebrzim apsorbiranjem proteina u organizmu

ja se nebi zajebavao

Pa bomboni izgledaju isto ko šumeće tablete, odma se rastope. Na pakiranju piše da je preporučena doza 4 bombona dnevno, može li doć do kakvih problema ako se to kontinuirano prekoračuje?

nema nikakvog problema,ne postoji overdose groždanim šečerom...može ti eventualno biti malo mučno ali moraš fakat dobrano pretjerat

no uz vodu,i to se da spriječit

ja sam traubenzucker iz dm dnevno 40-50gr pio,u 2 shake-a s whey-om i maltodextrinom

to ti je čisto za energiju,taj šečer

samo napomena,bomboni su preskupi...za 10kn dobiješ 50gr bombona ako se ne varam...a za 10-15 kn dobiješ to isto u količini od 500gr u šečeru,identičnu stvar

još jedna stvar,vrlo bitna jer moze biti kobna po zdravlje...no vjerujem da ste svi zdravi,svejedno korisno je znati...ukoliko netko ima,nedo bog,nekakav tumor ili slično,pwm drastično ubrzava rast svih takvih anomalija u tijelu...i dobroćudnih/zloćudnih stanica...pa ako je netko i bolovao,nikako nebi smio to piti...svi znamo da nazalost,rijetko kad se u potpunosti istrijebi bolest,stanice tumora...

Vezano za sve te aditive, IMHO su velika glupost i otrov. Tvoje tijelo je tvoj hram i ne trebaju mu takva nja-sra...:beer:

educiraj se malo o onom što komentiraš i što izjavljuješ

bjelančevine,ugljikohidrati (šečer!) i aminokiseline su otrov?kreatin je otrov?

ne,sve što ekipa pije su najčišći proteini najviše biološke vrijednosti!

ugljikohidrati također...tu se nema šta reć,šečeri

a kreatin,jesi li ikada dao mokraću na analizu i primjetio da je kreatin esencijalna materija koja je sastavni dio organizma,bez kojeg srce i mozak ne mogu funkcionirati?

aminokiseline ne trebam ni spominjat?još je njih preporučljivo uzimati u obliku suplemenata jer ih organizam nije u stanju proizvest,a s obzirom na kvalitetu namirnica,definitivno nedostaju svima,a bez dušika koje aminokiseline sadrže nemoguća je biosinteza stanica mišičnog tkiva,vezivanje peptida i proteina

ukratko,svi oni koji ih koriste samo drže do svog zdravlja i vlastite fizičke konstitucije

u moru nepravilne ishrane,nezdrave hrane i neurednog života,danas to nije moguće bez suplemenata koji nadoknađuju sve ono što se izgubilo tokom stoljeća gubljenjem kvalitete namirnica zbog zagađenja i nepovoljnih klimatskih uvjeta,a potrebe ljudskog organizma rastu

i jedno upozorenje,istina je da nisu svi proizvodi jednako kvalitetno obrađeni,pa samim time i ne djeluju jednako povoljno na organizam,ima na stotine proizvođača suplemenata i ja se držim samo njih 5-6,za koje sam siguran da su kvalitetni i priznati od strane svjetske zdravstvene organizacije,koje dokazano rade točno ono što našem tijelu treba...no,ni kod jeftinih proteina nema negativnih utjecaja već ih organizam samo "izbaci" u obliku,znamo čega već.No,bitno je da ne djeluju nepovoljno,već ih organizam uopće ne iskorištava.

Ta nja-sra unosiš i kad jedeš svoj ručak tako da...Thoroughbred B je sve ostalo rekao...
Smatram kako su velika glupost i otrov anabolički steroidi (osim ako ti ih liječnik ne propiše), dok je ovo uredu :)

Slažem se s tobom u potpunosti - ja sam nedavno odlučio počet živjet zdravije nego dosad (i već vidim rezultate). Čak idem na edukacije i seminare o prehrani (nutricionisti).

Onda si sigurno čuo za Herbalife - ostali vjerojatno nisu jer nisu uopće reagirali kad sam ih gore spomenuo. Mislim da je to jedna od vodećih nutricionističkih kompanija u svijetu, sa milijunima zadovoljnih korisnika.

Kad sam prvi put čuo za njih bio sam pomalo skeptičan -a kad sam vidio rezultate, nisam mogao vjerovati da se to može napraviti samo zdravom prehranom. Uglavnom, ako je bilo dobro za Natašu Vezmar-Novak, koja i danas koristi njihove proizvode kao i Filip Grgić, onda će biti dobro i za mene (i je!).

Imaju detaljno razrađene i prilagođene programe svima - onima koji žele izgubit i više ne vratiti kilograme, zatim za ljude sa raznim bolestima (a za 70% njih je uzrok nezdrava i kriva prehrana) i pogotovo za aktivne sportaše - čak LA Galaxy i David Beckham jedu/piju njihove proizvode.

Jesam,no ja koristim baš BB proizvode...Dymatize Elite Whey protein,Labrada Cee (creatine ethy ester),od inkospora maltodextrin,glutamin također od labrade....uglavnom,od svega što mi treba sam tražio u obliku najboljeg konačnog proizvoda...toga se držim već 3 godine,osim što je CEE došao na tržište prije cca 2g.eh da,aminokiseline također dymatize

Ma ok, ali ako bi htio možda probati, mogu te odvest da ti naprave program - ja ti sad ne bih želio napamet govoriti što i kako jer ne ide to samo tako. Ovi sportaši s kojima sam ja razgovarao najviše govore o jako brzom oporavku nakon treninga, kako imaju više energije itd.

Ali ako si zadovoljan s ovim i zdrav si, ok :chears:

Ja koristim samo pro.nutrition, jer su njihovi završni produkti kvalitetni, nema cheatanja kao kod ostalih proizvođača, cijene su im ok, i analize su pokazale da sastav na kutiji ( etiketa ) odgovara sastavu unutra.

Primjerice Iso Whey od BioTecha je 81% ( je my ass ), on je ubiti 65%, a proizvođač stavi da je 81%. Dok kod pro.nutritiona na kantici lijepo piše: 78 - 76g proteina na 100g praha ( minimalno 75g ), i analiza ( neovisna naravno ) je dala rezultat od 76%. A analiza biotecha gorenavedenih 65%.

Valja istaknuti da su borbu počeli voditi s Dymatize-om i Labradom; da se dobije dojam o kvaliteti proizvoda.


Btw, koristim ono osnovno koliko mi financije dopuštaju, one minimalne količine koje treba tijelo da se oporavi nakon treninga,


Whey, kreatin, dekstrozu, kreatin budem malo pojačao, jer je uskoro natjecanje :)
Naravno da bi bilo napredka treba opako srediti prehranu ;).

da se mene pita, prvo opako sredit prehranu, onda preci na suplemente... žali bože novaca i svega, ako navečer ubiješ masnu pizzu ili hamburger...

To svakako.

Samo da kažem ugrubo: HL za one koji mršave ima zamjenu za doručak i večeru (shake + biljne komprese) - dobije se dovoljno proteina, vlakana i vitamina (onoliko koliko organizmu treba).

A sportaši ga uzimaju kao dodatak jer njima treba veća količina proteina i ostalih nutrijenata.

@Juggernaut - i ja sam se raspitao o količini vode i kad sam spomenuo da piješ 9l (kad treniraš) rekli su mi smjesta ga dovedi ovamo - hoće reći: previše, trebao bi smanjiti.

Budem, :D bez brige :D, nije to tak svaki dan, jednom na 2 mjeseca možda :D

Ujutro popijem pola litre, i do ručka lagano pijauckam ostalih pola litre, nakon ručka litra i pol, navečer pola litre do litra ( normalni dan ).

dok je trening u klubu je 2.5l + na nomalni dan, a dok smo na stadionu ( još teži ) onda je 3litre minimum, jer tijelo traži, nebrem prekuhat :D, trčimo 30 - 40minuta, nakon toga svi padaju na pod ( od izmorenosti ).


Jednom mjesečno cheatam što se prehrane tiče :D; danas cijeli dan lagano jedem eurokrem sa žlicom ^^ ( jer je cheating day :banana: )

40minuta trcanja i svi padaju? NHF ali to je meni jučer bilo zagrijavanje prije treninga...

šta bi bilo da morate 2h, 2:30h trcat??? popili 10L vode?

Puni do srednji sprint , maksimum koliko ide. Možda se vremenski ne čini puno, al dok smo vani i trčiš po stazi od 800m izgubiš pojam koliko si krugova napravio ;).

Edit: pa nije trening samo trčanje 40minuta :), trening u pravilu traje 1.5h do 2.5h zavisi kakav je dan.
Ne piju svi vodu tolko kolko ja, neki ne pojpiju ni kapi, niti se oznoje pretjerano, dok drugi se oznoje ko stoka, a ne popiju vode.
Zavisi od metabolizma do metabolizma. Recimo ja se sad znojim a ništa ne radim, tu i tamo počistim sobu u razmaku od pol sata, i to čistim 5 minuta ( jer mi se neda :D ); imam fleke pod pazuhom i laganu fleku na leđima, prozor otvoren napola.

meni se samo cini da je vama kondicija slaba... 3l tekucine u 40minuta, to ne iznojis van pa da je +50C vani... svakih 15-20min uzmes koji gut i to mora stimat... na ovakvim napornim treninzima, zadnje sta pomisljam je da popijem 3L vode... izrigao bi dusu na licu mjesta...

prehrana igra glavnu ulogu u cijeloj priči,suplementi su tu čisto radi zadovoljenja nagle,brze "potražnje" organizma nakon treninga,za onog koji želi maksimalne rezultate taj "sweet spot" nakon treninga "krpa" i "hrani" suplementima koji se apsorbiraju velikom brzinom u organizmu,ako se mješa s vodom.ili prije treninga povečati malo energiju,što rezultira većim i dužim opterećenjem mišičnih skupina pa je tako i "potražnja" nakon treninga dodatno veća

glutamin je najpotrebniji zapravo za vrijeme spavanja,kada se mišići najviše regeneriraju,tada glutamin potakne anabolizam i mišična masa se povećava

a onda,s obzirom da se mišićna masa obnavlja i raste za vrijeme spavanja,bitan je i uredan san - dobro se naspavat

flajpan @ => tkzv "program" se određuje s vremenom jer svakoj individualnoj osobi treba drugaciji program,ovisno o njegovom organizmu,životnim navikama,organizaciji aktivnosti (obroci,trening,odmaranje...) i općenito o metabolizmu (ugljikohidratni metabolizam,proteinski metabolizam...) ... tako da krenem negdje sada,krenuo bi iz početka...program koji provodim je uhodan i odgovara mi savršeno...posebno zbog toga jer ne stignem biti redovit oko treninga,prehrane itd zbog obaveza,posla,čestih putovanja... hvala na preporuci

šta treniraš? jer aerobni trening baš i ne spada u program povećanja mišične mase...aerobno max 10min čisto za cirkulaciju i krvotok,sve duže od toga je trošenje energije u vjetar...

Ren ili ja? :)

Ren kolk znam skijaško trčanje ( ispravi me ak sam krivo napiso :D ), ja ( piše par posteva gore ) savate ( laički objašnjeno: slično ko kickboxing samo se trunkicu više igra na samu tehniku nego na snagu ).

A za trening vjerujem treneru ( što se programa tiče ) ;), valjda klub zna šta radi ( među najboljima u Europi je, a i šire )

:chears:

ontopic:

Pošto je "cheat day", danas smazao cca 200g eurokrema, za desert, za večeru pojeo par šnita pršuta i domaćeg sira, i ugao pizze ( tunjevina, maslinovo ulje, integralno brašno; znači ne tipična junk food :D ) :zdero2:

Naravno i zahebo sam si koljeno :(, ne mogu hodat normalno, kao da mi je ugipsano sve:'( )

Mogli bi se oprobat jedan na jedan.
Ti savate tehniku rukama i nogama, a ja ću ti bez nogu pokazati par trikova sa Tonfom. :D

Usput da pitam jel vrijedi kaj ACTIVE O2 Sport Apple, imam toga par kartona.
Nije loše za pit.

ja treniram skijaško trčanje koji je dugoprugaški, tako da je potpuno kontra nekog "bildanja", al eto, trudim se... :) mozes mislit kakvi su moji energetski prohtjevi sa cca 150km tjedno trčanja i skitrčanja :D

@amdejac - ja sam probao, fina je voda :D ali to je otprilike to, dodatni O2 kao pospjesuje nesto, ali...

Ma samo pij, zdebljal se nebuš sigurno :P
Btw, ja sam te addao na msn nedavno, da ne zujiš tko je :D

Sportaši jedno brzopotezno, neke maštovitije vježbe istezanja za stanjivanje mišića lista potkoljenice :)

pilates :p

i konvencionalne vježbe istezanja ce posluzit, samo ih moras redovito radit :) svaki dan odvoji nekih 15ak minuta ujutro i navečer, i bit ce bolje :)

Joj ma radim ja to i duže, nakon trčanja i po pol sata istežem te glupe noge, al mi je to TOLIKO dosadno i monotono, a listovi mi se samo bildaju i sve skupa izgleda više bilderski nego ženstveno. Pilates= dosada.

Niš.

pilates je dosada ali je iznimno učinkovit i ne "bilda" mišiće...

e vidim da se svi puno razmete u zdravu hranu i dodatke pa molim koj savjet

e ovak bavim se parkourom i ono dost je filzicki naporan pa bi trebal nekaj za oporavak misica npr. prek noci da sljedeci dan mogu izac van i trenirat bez razmisljanja da ce me nekaj pocet bolit pa dali je dobro popit andol 300 nakon treninga ili jest koju bananu jel ima dost proteina za obnovu misica

ak znate nekaj kaj ima kupit u npr. ljekarni a da je korisno i neskupo ili imate bilo kakav drugi prijedlog stvarno bi bio zahvalan


pozdrav:chears:

Ako imaš muskulfiber :D onda se otuširaš toplom vodom i/ili drmneš jedan Andol...ali ne znam od koliko mg. Topla voda će pomoći pri razgradnji mliječne kiseline koja se nakupila u mišićima (zbog toga što nisu imali dovoljno kisika tijekom napora, pa se u mišićima dogodilo mliječno-kiselo vrenje) a Andol će ti smanjiti bolove od iste. I odspavaš nekih 8 sati kako bi se mišići regenerirali.
Proteini su za izgradnju, daklem...slobodno što više proteina.
Ima i drugih metoda ali kreatin i sl. su više za izgradnju nego za regeneraciju, što se dodataka prehrani tiče.

ako imas konstantu treninga,nebi te trebalo nista boljeti drugi dan,za te bolove imaš myoflex...no upamti da ti bolovi nebi smjeli trajati dugo,u suprotnom nešto radiš pogrešno

za oporavak je već sve spomenuto,nema se šta puno izmislit novoga...

banana djeluje samo opuštajuće nakon treninga,kalij iz banane normalizira krvni tlak i smiruje srce,živce,mišiće...obnavlja energiju (visoki udio vitamina b,c...vode!)...

banana zapravo daje više "mentalnu" snagu,jer podiže nivo serotonina...više o serotoninu => http://hr.wikipedia.org/wiki/Serotonin

bananu je super pojest prije spavanja jer se sporo apsorbira u organizmu,a pošto sadrži visoki udio ugljikohidrata i gore spomenutih vitamina,obnavlja polako ali sigurno energiju

ali opet,zbog omjera fruktoze/glukoze 50/50,ja je radije jedem ujutro...ali to tebe ne treba zamarat,pojedeš navečer i ujutro i na konju si...

eto,puno filozofiranja oko jedne male banane,no nije slučajno cijenjena kod sportaša

to bi ti bilo najjeftinije i najjednostavnije

ništa te ne košta ni malo proteina pojest u obliku posnog sira prije spavanja

banana+posni+čaša mlijeka i odi spavat

od tableta ti nebi ništa preporučio osim pivskog kvasca,a njega pij isključivo rano ujutro koliko god oces

Ajde fala na savjetima neg to mi je tak jel sam malo pauziro zbog loseg vremena no iso danas sa laganim bolovima u misicima i opce nije bilo frke sad samo moram kontiniuirano vjezbat i nema frke

fala:chears:


Edit: pijem od 0.5-1l mlijeka na dan dal moze to bit stetno

izrazito stetno, ako ti utvrde alergiju na mlijeko.

previše mlijeka...previše laktoze...mlijeko je zdravo,ali u umjerenim količinama...ako ga piješ svakodnevno,izbjegavaj pasterizirano (svježe!) da ne pobereš neku crijevnu infekciju.

Ja osobno ne pijem više od čaše dnevno,ako se i to dogodi.Svakodnevno piti 1l baš i nije pametno...čisto zbog laktoze.

znaci oko 2-3 case na dan dobro da znam,e vidis kak je dobro nekog pitat:D

Pažnja...Mlijeko može imati herbicide/pesticide u sebi koji svojim raspadom stvaraju spoj koji je sličan estrogenu, točnije naše tijelo ga interpretira kao estrogen.

Uff moze na hrv swarme:D