Sve ti je zgmax rekao, tako radim i ja i to već nekoliko puta a uostalom i u uputstvima kaže da se predmet koji se odmašćuje potopi na 20min i onda ispere vodom i posuši krpom!
Works every time, a kaj se tiće ponovne upotrebe, on WTF, pa 1l ivasola košta 15kn-ak a dostatna je za barem 20 pranja lanca!!!!!
Koga briga za ponovno korištenje onog uprljanog ivasola?????

Daj reci di ga ti to kupujes po 15 kn? Inace, na benziskoj je 39,60 kn, znači 40ak kn:fiju:

Da to je IVASOL a ja sam kupio neku verziju istog u Bauhausu za cca 15ak kuna, dakle neznam točno koliko je bilo ali bilo je manje od 40kn, uostalom to nije bitno jer ni 40kn nije puno za litru nečega što ćeš trošiti slijedećih godinu dana!!!!

Samo za primjer, pa kod mene na benziskoj je pola litre iso sporta 10kn a u običnoj trgovini 6kn :D
Da je u Bauhausu 50% niža cijena ivasol-a to vjerujem..

Vidim da padaš na lipe, da mi je znat gdje je to 6 kuna...
A i ovaj ivasol, ne treba biti od istog proizvođača i stoga ne vidim čemu čuđenje.

kakve lipe, radi se o 40% odnosno 4kn :lol2:
Šta ti trebam dokazivat da je 6kn ili?

BTW, ne mislim na onaj iso sport od jamnice nego od Vindije, ISO-SPORT Limun-GREJP =6kn.. (Zelena boca, žuti čep i zeleni čep od dudice)..
Cijene variraju..

Joj daj molim te, ženi će bit teško da ima ultra lagani 8kg bajk, realno gledajuć :D

Jebate, 6kn? Mora da je Rijeka jeftinija od ZG dosta onda, ovdje su cijene isosporta minimalno 7kn, nerijetko 8.

Pa koliko onda kod vas košta onaj od Jamnice u sivoj boci 0.75 l ?
Kod nas je u 10kn, kako gdje, 50 lipa više manje..

Ako tako razmišljaš, u Vž bi iso sport trebao biti 3-4kn, a nije. Možda je i najskuplji, baš ću pogledati po trgovinama. Jedina dobra stvar, ima iso sporta u menzi, doduše običnog, al iso sport je.


EDIT:

U lidlu opet neke korisne stvari za bicikliste (na dnu stranice)

očale :), pumpa, itd.

Sto se tice hrane ja smazem 2-3 banane prije/tokom voznje.

A sto se tice pica, obicna voda je najbolje pice :)

Banane naravno, u velikim količinama..
Neki dan je stari kupio 4kg banana, jebate, u svakoj ima 0.8kg :D

Najbolje banane, sa najboljim (pravim) okusom one medene banane, su mi iz Columbie.. Sve ostale su polu zrele, odnosno beru se praktički zelene :D pa dozrijevaju po magazinima, brodovima, avionima :lol2:
A ono što si rekao za vodu, to sam i ja mislio do nedavno, ali nije istina za ljude koji gube znoj, jer sama voda ne nadoknađuje baš pretjerano..

Stalno pijem vodu dok sam doma, soka za razrijeđivanje moja usta nisu vidjela godinama (iznimka ako sam u gostima) ali dok vježbam ili, zadnje vrijeme, dok vozim bicu popijem iso sport, ne uvijek ali nastojim svako toliko..

Posve krivo, od tekućine neki izotronični napitak da se nadoknadi gubitak elektrolita.

slanina i jaja :D
gore na vrhu pivica (i medica)...

apsolutno nikad problema sa snagom :D
premda sam se počeo šopati monsterom u zadnje vrijeme, ali velike razlike nema :D
slanina ftw :D :D hihiii
kak'e banane... 3 kile pojest, razlike nema :D

:beer:

A to je tu negdje 9-10kn, inače jamnice se ta tekućina zove PRO-sport, ali iso sport dugo nisam vidio da je jefitniji. Jedino kako se isplati kupovati je u onoj velkoj boci od 1.5 ili 2 litre, mislim da je 15-20kn max :D

(probajte pomiješati tamnu pivu sa isosportom, dobijete pivu koja je triput bolja od radlera i žuje limun :))

FIX'D :D

kad će neko sljeme ???
pop*** ću bez vožnje :D
12-ica me zoveeeeee hiiijjaaaoooo

Ja uvijek vodu pijem, al ajde, nikad nije na odmet naucit nesto novo ;)

Dobra je slanina, ali nije dobro kad ti se krene rigat od slanine :D

Zato su tu banane :D


EDIT: Sljeme tek za vikend :(

cek cek vi jedete banane prije treninga olitiga voznje???
banane su ugljikohidrati i one se jedu na kraju treninga da se vrati energija.

Naravno..
A dal si vidio ikad kako tenisači kad sjednu na pauzu između setova ili kad već, pa pojedu malo banane i popiju, i to ponavljaju..

Opet krivo... pa di ću ja sa vama:D
link 1

link 2

Od proizvoda npr. ---> Multi Carbo+Drink

je al svejedno san protiv banane prije treninga i za vrijeme, ona mi je vise za nakon treninga jer fergmentira.
a sta se tice prije i tokon treninga dobra je dextroza al ne vise od onoga koliko je mozes potrosit. a banana nakon treninga i posni sir ili tuna

moze prije treninga ali 1h prije!

ostavi se tih tekstova, sve se to svodi da potrosis koju tisucicu.
600kn wey, 300 kn glutamin, 350kn bcaa, 150kn vitamini, 50 kn dextroza, a boze moj nemojmo zaboravit i 200kn creatina i sad ste spremni za trening jer ako slucajno dignete bucitu vecu od 2.5 kg velike su sanse da ce usljedit katabolizam i imati cete kontra efekt a da vam nekazemo ako recimo se zatrcite 50m i pustite kap znoja :D

uglavnom nezelim bit bezobrazan samo ocu rec da nije to sve potrebno sta tamo kazu da bi bia dobar trening i da bi imali napretka.
kroz normalnu prehranu sve se moze napravit i nemora se toliko novaca utrosit.

npr. ja treniram u kucnoj radinosti 4 puta tjedno po 35 do 45min sa trbusnjacima i prehrana mi je sigurno losija od dosta vas a opet iman rezultata. 180cm 90kg i nemam veliki trbuh :)
meni je ritual ujutro izist neko pecivo najcesce danaca sa cokoladom i poc na kavu, nakon toga trening i nakon treninga bananu i 250g posnog sira ili po mogucnosti 130g tune.

btw. necu stavljat svoje slike, morat ce te mi virovat na ric :D

Sutra ispit i ispuhivanje će biti u srijedu onda, bar za mene. Idemo di oš, 2 runde u danu :D

Baš si smarty.

Možete si vi solit pamet kak god i kolko god hoćete, ja ne slušam te nutricionističke gluposti. Počeo sam paziti na slatko po Nikovom savjetu, kg slabo ide dolje, ali salo se smanjuje. Nažalost, sad sjedim za ispite i tamanim po slatkom dok sjedim pa to nije baš sretno rješenje :D

Banana za vrijeme vožnje je najbolja stvar ako se ima vode dovoljno (ostane suho u ustima nakon nje).
Uglavnom, sve što ima u sebi što osnovniji oblik šećera, monosaharide, je dušu dalo kad te uhvati blijedilo ili malaksalost na usponu. I tu mi nemreš reć da nisam u pravu, nitko od vas :D :p

hmh hmh hmh....
nisam od sutra navečer kod kuće. trebao bi se vratiti u srijedu navečer.
tako da mi je srijeda... strš :D

jeee*** mišiće :D
samo za usporedbu pogledam legiju stranaca i gorile od amera (seal i druge pm...)
:D :D :D
zna se tko je kakav :D :D

:beer:

treba jest puno zitarica :) i prije treninga isto ugljikohidrate, nemožeš trenirat na prazan trbuh ;)

za mid-trening, ako slucajno uhvati malaksalost, med sa malo vode i limuna u bocici radi cuda :)

Nije mi nikakva namjera nikome soliti pamet u vezi prehrane. Iz vlastitog iskustva mogu reći što jesti da se kvalitetno odradi trening te da oporavak kod intenzivnog treninga bude što kraći. To što su linkovi od bildersko/fitnes stranica neka te ne smeta jel su osnovna načela primjenjiva na sve sportove.
Ukratko: Prije treniga ugljikohidrate, za vrijeme treninga neki izotinični napitak (sadrže ugljikohidrate), nakon treninga proteinski obrok.
Uza sve to pravilna vitaminizacija.
p.s. Ne treba ti nikakva "kemija" dok je to na nekoj rekreacijsko/amaterskoj bazi.

EDIT:
Danas bacio vožnju pa da probam kak kočnice rade. Slikice sa vožnje (elvis možda prepozna lokaciju)
Pogled na Sljeme - Zagreb Zapad
Samoborsko gorje
Za ocjenu će trebati ipak jači spust da bi mogo dati neku ocjenu.

@NIK jesi spalio kočnce kak treba:)

ak se vozim na neke duže špure, znači preko 50-60km, namućkam si rehidro miksa, nije okusom baš nešto, ali se ne osjećam stalno žedan od njega.

znaci nisam puno fulo sa iso sportom (0,5L za 2kn :P). prvo sam pio cistu vodu, al to mi je nekako ostavljalo lufta u zeludcu i nije mi pasalo. onda cjedio limun i pravio "limunadu" (praksa iz nekih drugih sportova) i na kraju probao zeleni iso sport sto je ok.
btw. ima kakva ekipa da se voza po osijeku i okolici ?

I jos kako, nisam dzaba bio 2 dana u Sloveniji...kad izrendreiram filmek ide report :D