danas i sutra mi idu zadnje mjerice wheya.

kaj da nabavim, sto je najbolje? moze i velika pakovanja...

zadnja 2 mjeseca sam koristio myprotein whey izolat..

Ja uvijek preporučam Optimum whey.

ovaj gold standard?

jel ima kakav provjereni na njuskalu, ili bolje uzeti u ducanu...

Da, 100% Whey Gold standard. Vrlo zadovoljan, premda prilično skup.

MyProtein Impact whey ili isolate,odličan omjer cijene i kvalitete,odlični okusi i topljivost :)
Evo usporedba...

Privitak 13199

MyProtein definitivno ;)
Možeš uzeti tu u ovom online dućanu, ispadne te isto kao da naručuješ direkt iz UK od proizvođača.
Nećeš ga niti na njuškalu naći nešto povoljnije a da se baš isplati riskirati.

Gold Standard ti se ne isplati ni u kom slučaju.

uzeo sam optimum sad cu za 2 mj vidjeti razliku za usporedbu....valjda :)

ON je izvrstan, ali ako za skoro istu cijenu mogu dobit duplo vecu kolicinu proteina, uzimam MP.
Probao sam onaj najeftiniji MP whey 60, i dosta je losiji od imapact wheya, gruda se puno vise, vise pjeni, i losiji je okus.

Uzeo danas Impact Whey 5kg za 420kn . Nisam očekivao tako veliku vreću :D
Plan je ubaciti u doručak i poslije svakog treninga.

Sad mi slijedi eliminacija sastojka iz doručka od kojeg prduckam :)
Što se može ubaciti u miks zobenih, vode i banane da upotpuni tu kombinaciju? Ako je problem u mlijeku, naravno.
Bez mlijeka je prebljutavo.

Ja znam uzeti toplu vodu+zobene+med+whey i to lijepo promutiti u blenderu, zbilja fino paše. Od meda ne prdiš, a vrlo vrlo je zdrav (nemoj gledati na nutritivne vrijednosti).

Medu možeđžš dodati badema ako si financijski to možeš priuštiti.

Badema i lješnjaka imam gro, nakupovao prošli tjedan.
Ajd probat ću ujutro to tvoje i vidjeti hoće li se paliti turbina :D

Čuj, meni je osobno smetalo mlijeko i prduckao sam kao cvaja, no vidio sam da nekima smetaju i same zobene, što onda već polako postaje problem jer moraš mijenjati način pripreme istih. Probaj s vodom, upotrijebi blender, smelji koliko možeš i užinu prebaci na sat ranije.

Zobene sameljem jer su mi u krupnijem obliku nejestive.
U blenderu sam miksao mlijeko, zobene i bananu.

Ne mogu doručak prebaciti sat ranije jer radim od 6h. Trebao bih se ustati u pola 4 :D

Samo mlijeko van i pucnjava će se smanjiti. Neki pucaju i zbog vrijenja UH-a. To su oni koji ne smrde :D

Da malo podjelim svoje iskustvo sa mliječnim proizvodima.
U 27. godini sam postao netolerantan na laktozu nakon što sam cijeli život tamanio mliječne proizvode u ogromnim količinama, sendviči samo s sirom...
I navodno je ta pojava vrlo česta između 25-30 godine.
Kako nisam nikako mogao shvatiti što mi škodi došlo je do faze da sam imao temeperaturu 37,2 mjesec dana teško dehidrirao i završio na infuzijama :D
Ja biser kad me bolilo umjesto jednog jogurta 2 jeo ujutro kao da mi pomogne :D

Ako vam se pale turbine od mlijeka izbjegavajte ga u širokom luku jer dolazi do upale cijelog probavnog trakta i crijeva ne rade dobro pa vam se ni Whey ne absorbira u organizam, općenito zdravlje pati a dobitak na masi je jako upitan :D

postoji hrpa lactose free suplemenata pa tako i whey-eva.
uglavnom koliko "para" toliko i muzike.
najbolji su whey izolati, bez glutena, bez aditiva i lactose free.
samo treba prouciti deklaraciju i ne skrtariti.

i sam skoro da ni ne konzumiram nefermentirane mlijecne proizvode, ako uopce...
svaki dobar whey podebljam i sa kvalitetnim glutaminom koji je odlican supplement za one koji imaju problema sa crijevima, pa cak i oni koji boluju od chrona i slicnih bolesti crijeva.


p.s.
alergija na gluten, laktozu su teska stanja.
procitajte samo pricu novaka djokovica.
tip kad je izbacio mlijecne proizvode i gluten dozivio je preporod.

opcenito te netolerancije na razne sastojke hrane su zajeban problem i neki ljudi doslovno misle da boluju od neke teske bolesti, a ustvari je rijec o klasicnoj intoleranciji.. a zajebana je zato jer se mijenja i u tou dana vise puta, tijekom godine, godisnja doba sve utjece na razlicito prihvacanje sastojaka u organizam. show.

Ma nisam mislio na suplemente nego ovo kombiniranje sa mlijekom :D

Da pokušate nekoliko tjedana s nekim jačim probiotikom? Ili još bolje, s domaćim kefirom?

Ne događaju se te netolerancije iz čista mira - antibiotici, NSAID, gluten i sto drugih razloga, stanje se u većini slučajeva može popravit.

Kaže doktor uobičajena pojava u mojim godina, ima 5-6 enzima neki za jedno neki za drugo.
Mogu se ugasit svi može samo jedan treba eksperimentirat....
Meni se neda niti probavat više dali mi škodi ili ne,
rješio problem sa mlijekom bez laktoze ( za kavu ) i tvrdim sirevima (glavna namirnica ) oni imaji manji ili skoro uopće nemaju laktoze xD

koliko glutamina stavis na porciju wheya?

Sve ovisi...
Od osobe do osobe, ovisno o naporu ili tvojoj tezini.

Napravio shake 4dcl vode, mjerica wheya, velika žlica meda, cca 100g mljevenih zobenih i žličica mljevenih lanenih.
Jestivo je, ali da je posebno fino, nije. Ako danas ne bude paljbe, sutra ću ubaciti bananu.

Slobodno ubaci bananu. Ali pripazi na voće koje jedeš, ja sam osobno obožavao banane i mandarine dok nisam završio u bolnici zbog trovanja hranom. Svo to voće ti je istrovano do te mjere da je toksičnost postala prilično opasna za čovjeka, pogotovo ako voće iz marketa jedeš na dnevnoj bazi.
Što se užine tiče, mislio sam na hranu poslije doručka. Mene glad lovi već u 10h nakon što u pola 8 doručkujem. Sada sam npr pomazao šaku zobenih s grožđicama wheyom i mlijekom, već u 10 žederem čim više tim bolje.

Maknuo sam bananu i mlijeko i nema pucnjave. Sutra ću ubaciti bananu.
Doručkujem u 5h, a gablec mi je u 9h. To je praktički ručak, danas je juha od gljiva, dalmatinska pašticada, njoki i zelena salata :D

Tezina 117, bf 23%, napor na najjace ;)

trenutno jedna mjerica wheya ima 5g glutamina i ja jos dodam 5g...

Inače fermentirani mliječni proizvodi i posni sir, a vjerojatno i drugi sirevi, ne sadrže laktozu jer ona je ta koja "gori" u fermentaciji. Mislim da samo mlijeko i vrhnje sadrže laktozu.

korositim ovaj glutamin vec godinama, i kad trenkam i kad ne trenkam, svaki dan 5g(kad ne trenkam. 10g kad treniram, s tim da kad ne treniram pijem ga na taste mjericu ujutro, kad treniram mjericu ujutro isto na taste, 5g u whey nakon trenke)
http://www.mvpbiotech.com/highimpact.html

p.s.
supplementi koji su uvijek kod mene u kuci:
1. whey izolat
2. glutamin
3. kreatin
4. one daily multivitamin kapsule

Pa ne jede se kora banana i mandarina. :D

Vezano za mlijeko, ja sam poceo koristit bademovo, bez kolesterola i laktoze: Namocite bademe preko noci i i ujutro sameljete u omjeru 1:3 (badem-voda), dodate malo meda ili necega slatkoga i stapic vanilije ako imate. Ful ukusno i zdravo, i nemam prdaca, meni za 20-25 kuna bude mlijeka za cijeli tjedan (pon-pet)

btw. jeli ko uzimao myprotein impact whey kod onog lika na njuskalu, da ne linkam sad. Cijena je 420kn, jeli to sve tip top?

ok ali cemu uopce radit mlijeko kad to nema veze sa mlijekom? :)