|
Bijah na 110kg na svojih 192cm. A u srednjoj bilo 78kg na tu visinu, ccc.
Sad sam na 90kg. Niš posebno, kruh na minimum, nema slatkog navečer osim voća, nema čipsa, smokija, eurokrema. Kroz dan ak pojedem čokoladu, ne pijem slatki sok ili obrnuto. Auto parkiran, svaki dan do posla i nazad 3km šetnje. I to je to. Prije bilo kakvih promjena prehrane provjeriti krvnu sliku i obavezno hormone štitnjače. Nakon toga čaj od koprive da se vidi dal' organizam zadržava vodu. Dodati malo magnezija u prehranu, spomenutu omegu 3-6-9 i to je to. |
Citiraj:
Sent from my Redmi Note 5 using Tapatalk |
Počeli su ljudi previše komplicirati pojavom takozvanih nutricionista i instagram-a. Mršanje i debljanje je jedna jednostavna matematika. Ako unosiš više kalorija od potrebnog debljas se a ako unosiš manje mršaviš. Problem je što se ljudima ne da unositi sve u popis konzumacija . Na primjer šalica instant kave je ono 100 kalorija, popijete 5 kava kao moj frend i onda gledaš odakle ti višak kalorija...
Poslano sa mog Mi 9 Lite koristeći Tapatalk |
Citiraj:
Ne kažem tebi lično ništa. Problem je u izmišljanju gluposti. Ljudi su najnormalnije živjeli i hranili se i prije 50-100-150 godina. Možda se i zdravije hranili od nas danas. A onda su došle silikon dame i momčine sa silikonskom salamom u gaćama da se slikaju za instagrame pa je ishrana otišla u kurac. Kakav whey u kanti, kakav posni sir, posni ćevapi, posne pljeskavice, kakvi bakrači. Ćevap od soje. Pa nije to ćevap nego pomija. Uzmi kosu, idi na livadu, napravi dva otkosa i ručkaj... Opet, ništa tebi lično. Citiraj:
|
Pa u tome je kvaka, da su prije 50-100-150 godina ljudi radili iskljucivo fizicke poslove, ta tvoja pametna "idi na livadu napravi dva otkosa" upada u tada, a danas sjedimo po 8 sati na poslu i klikamo. Razum nalaze da ne mozes tamanit cvarke i pancetu ko djed prije 80 godina koji je udarao maljem 8 sati dnevno i ocekivat isto zdravlje i fizikalije.
|
Problem se može riješiti na dva načina. Ili jesti industijske budalaštine ili povećati fizičku aktivnost. Ako je nekome već toliko stalo do zdravlja onda bi bilo logično da poveća fizičku aktivnost i nastaviti sa komzumiranjem čvaraka nego da i dalje sjedi i tovi se posnim sirom, ćevapima od soje, godži bobicama i sličnim glupostima.
Svako ima svoje viđenje i mišljenje, ne pišem ni šta ni protiv koga, samo iznosim svoje mišljenje. Uostalom, ovo i jeste tema za žderonje, ne za isposnike. Ima posebna tema za teretanu i zdrav život. :D |
Điz, koja hrpa pizdarija i hardcore izjava :)
Finalni outcome i stanje tijela u smislu maskuliniteta i body fata je 80% prehrana i 20% trening, tj. fizička aktivnost. Postoji jedna stara narodna: "You cannot outrain a bad diet". Tako da - gle čuda, ima veze ako za večeru pojedeš 10 XL masnih ćevapa sa omašćenom lepinjom, 0,5L Coca Cole i 1kg piva (cca 1500-1800 kCAL) ili ako pojedeš taj ozloglašeni posni sir, tofu, seitan, tunu, etc... (vjerojatno 300-350 kvalitetnih kCAL). Nema tu te kose, livade i trave koje ti može pomoći u provom slučaju. |
Znači ovi tipovi
https://twitter.com/MMAIndiaShow/sta...201088/photo/1 u stanju su odraditi borbu od 25 minuta u vjerojatno jednom od najtežih sportova današnjice, uz svakodnevne višesatne krvave treninge i sad nek me netko uvjeri da se ne hrane pogrešno bez obzira na svakodnevnu izvrsnu tjelesnu aktivnost. Hebate izgledaju ti puta gore od mene, da imam takve brente pod bradom umro bi od tromosti. Tak da je hrana sigurno 80%, koje je danas prepuna sranja i prelagano dosatupna u visokim kalorijama. Nekad su ljudi jeli slatko samo za nedjelju, čak ni onda, bili su sretni ako je taj dan bilo mesa. Prek tjedna žganci, mlijeko, kaše i tak. Jedan dan u tjednu post od svega...uz fizički rad. Banane nisu nikad ni vidli :D |
Citiraj:
Citiraj:
Ali ipak ste amateri za mene. 168cm/148kg :stoopid: Nemam izlike, jedem previše i ne mogu prestati. Nekad davno sam bio na 82kg, ali to je bilo prije 15g. :zdero: |
Citiraj:
Znas li koliko zivota pretilost uzme svaki dan i koliko ih spase ljudi koji educiraju druge kako i sta da jedu? E da, ne kazem tebi licno nista ;) Gesendet von meinem SM-G960F mit Tapatalk |
Citiraj:
inace radim u mljekarskoj industriji vec 25g i mogu reci da se sir radi na isti nacin kao stoi je moja baba radila prije 40 godina samo u vecoj kolicini ali princip totalno isti,ja ga znam uzeti na poslu i zdrmam pol kile samo sa kasikom ;) ista stvar sa jogurtom,nikakvi dodaci samo mlijeko i cijepivo inace 180cm i 87kg,moram malo skinit jer mi pupak iskocio ali ipak slanina kulen,pivo ;) |
Onda imamo različitu definiciju termina posno.
Kod nas se posnim smatra ono što nije životinjskog porijekla. Sir od obranog mlijeka je i dalje sir životinjskog porijekla. Kod nas se posnim sirom smatra ona pizdarija biljnog porijekla. Ono, opet soja... @WraGG imam 198 cm visine i 102-105 kg, zasivi kako kad. Jedem kao mećava i jedem što volim. Ti ako si imao bolest zbog koje si se gojio ili imao problem sa metabolizmom to je nešto drugo. Ja govorim za normalnu, zdravu osobu. |
Citiraj:
Ovo NIJE tema da se ti neuhranjeni čak ni 90tokilaš žališ i hvališ što si jeo. Jest da smo malo zastranili sa ovim sranjima od jučer i prekjučer i da smo počeli kopipejstat neke postove, no molim da se držimo teme. Tema je u suštini "kako imat 100+ kila ali ne bit životno ugrožen". Tema nije "imam sto+ ili blizo sto kila i želim do ljeta 73." To batalite. :D Molim. A da ne budem offtopic, ljubazni kolega buljakara mi je jučer izkalkulirao da moj bazalni metabolizam iznosi 3331 te da bi dnevno moro ubacivat između 2731 i 3131 ako želim topit masčobu. OK, ujutro sam pojeo malo sira domaćeg i špeka, plivao jedno 6 sati u toplicama i onda ručao kod Graše. Ručak je bio ovo: https://i.postimg.cc/75SrQJtL/20200311-163326.jpg Brat bratu, ovo je jedno 2400 kalorija. Špek od ujutra i sir je nekih recimo 400-500. Plivanje i đikanje po bazenu je nešto potrošilo, tako da osjećam se da sam danas napravio još jedan korak prema topljenju masti. Doduše, ne osjećam se tako već kao Reaktor 4 na 26.04.1986 u 1:23:41 sati :D Ukurac i sve, cilj mi je ionako 100-105, a ne manje od toga :D P.S., sa ovim gore nisam pojeo ni mrvicu kruha/lepinje. |
Citiraj:
Gesendet von meinem SM-G960F mit Tapatalk |
Citiraj:
|
Pa da. Ovdje se ne priča "predebel si" nego "prenizak si za svoju kilažu" :D
@WraGG 194cm i 160 kg? Pih, ja znam žene koje imaju toliko ali se ne sekiraju. Niti krive hranu. Krive štitnjaču :D za koju ni ne znaju što radi i čemu služi, ali to je sad moderno. Svaka čuča koju znam a da je prebacila mene u kilaži (i svog muža) za to prvo krivi porod, pa nakon 3-4 godine tu magičnu žlijezdu. Štitnjača. Oćemo mi muži neš izmislit od čeg smo natečeni? Al ono da se ustabili i nepropitkuje. Da nije vezano za kitu i jaja da nas ne zejebavaju ali da je onak neš neutralno. Jetra isto ne jer budu rekli da smo pijanci. Slušam predloge pa da pišemo nekom časopisu. Mile ili slični... |
Citiraj:
Od vode mos samo imat kozu ko pica, glatku :D Ajd ti vamo, dobis jest i piti koliko oces a mascoba se topi dok rukujes Nejebom ;) https://abload.de/thumb/88978437_302414399428n3kxb.jpg |
176/109
Mene ubi posao jer nekada ne uspijem cijeli dan nista pojesti pa nadoknadim pred spavanje. Sent from my Huawei P10 Lite using Tapatalk |
Citiraj:
|
Citiraj:
|
To je teretana tema preko. Dopamin, receptori sreće i slično. :D
Next. |
Citiraj:
Garant:smoke: Samo ne znam jel to dovoljno daleko od jaja, da se prizna :D Ako nije, onda ne znam, ponestaje nam organa u utrci sa dominantnijim spolom :D |
Citiraj:
|
O prčim ti melo, al se postovi štancaju.
Izgleda da one urbane legende tipa "fat pc guy on other side of cable" ipak nisu samo legende 🤣 Ljudi nema tu nauke, stvorite kalorijski deficit i rokaj. Trči, bicikliraj i da vidis kako se salo topi. Ako si se vec toliko ukrmacio da nemos trcati od težine... Hodaj za pocetak ili vozi bajk. Bajk je mama , svatko ga ima, bajk je knee friendly, a od necega moras krenuti. Zajasi ga i majzlaj ... visoka kadenci i peglaj. Svaki dan sat vremena možeš odvojiti za sebe i svoje zdravlje. Laze svatko ako kaze da ne može. Sluske u usi, mozak na pasu i uzivaj. U 11 navecer ako nikakko prije. Ja godisnje radim 13000km i ne mogu zamisliti dan da ne vozim bajk. Pa makat i po mrklom mraku odem sat vremena odvrtiti. Kad idem na terene u druge drzave, cesto vucem bajk sa sobom, na terenima kod nas cesto odem bajkom. Zena roka triatlone. Djeca MORAJU odraditi svoje treniringe po afinitetima. Treninzi, aktivnost, kretanje ... Nema labavo. Nije mi baš jasno ... Aj, dobijes kilu, 2, 3 ... Pa i 5. Mogu shvatiti, omakne se, al svjestan si pa reagiras. Al natuc 10, 20, 30, 50? Ne reagirati .... Jednostavno ne shvaćam? Kako? Zasto? Nema vajde sjedit kod kuce i brojat kalorije i svaki zalogaj, a srcani ko u kornjace. Tijelo je zatrovano, zile zapusene, a pluca se kupaju u katranu (ako jos i pusis nedaj Boze). Tako neš skinut kile da imas 3 zivota, a ne jedan. Cast iznimkama, al zato i jesu iznimke. Jucer recimo; rajd sa ekipom mi je pojeo 2500cal + bazalni od 2200cal + after burn efekat koji pojede jos sigurno 200-300cal. Pa se ti misli. Ono sto vas ubija, nama je gorivo 🥳 Ekipa za pocetak samo aerobno i rokaj ... |
Citiraj:
Taj do 20-te god. kaže nije pojeo kilu šećera. Bauštela cijeli život (mostovi po njemačkoj). Eno ga preko 80 i još štema Mi smo otrovani vodom i ovom hranom. A "rekordni" životni vijek je nabila njegova generacija, a ne naša. Vrijeme će pokazati da moderan čovjek živi kraće |
Citiraj:
|
Majke ti u što se pretvorio ovaj thread. Ajd odite na temu žderonje pa probajte ljudima brojat kalorije. :D
|
Citiraj:
Ali da sam bio pretjerao, jesam definitivno. Sad imam 35kg manje i moram jos 20 skinuti. Ninja je uposlen, jos da rjesimo detalje i ima da budem picolovac do ljeta :lol2::lol2: |
Brko, jel vidiš kaj ste od teme napravili??
Pa dajte mršavite negdje drugdje, već spominjete i ždere, samo još i tu temu ujebite... Gladan, mršav i nenagemištan čovjek nije društveno biće nego frustrirani hipster. :fala: |
https://i.ibb.co/h1s5WCx/IMG-2020033...-COVER-TOP.jpg
https://i.ibb.co/wpDy90L/IMG-2020033...-COVER-TOP.jpg Evo sta se dogodi kad se 105kg, corona situacija i 70E stolica spoje :D |
| Sva vremena su GMT +2. Sada je 22:04. |
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
© 1999-2024 PC Ekspert - Sva prava pridržana ISSN 1334-2940
Ad Management by RedTyger